大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

1、血管“垃圾”不清，会成血栓

血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。

2、趁热吃，对肠胃更好

世界卫生组织下属的杂志上的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。

3、换季输液通血管，安全过冬

“输液通血管”没有任何科学依据。到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行的科学的临床对比研究。输液反而可能引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。

4、按摩乳房，通乳腺去结节

一些女性相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但事实并非如此。这些疾病经雌激素精油刺激，借助外界按摩的推力，将会向周围扩散，加速癌细胞的转移扩散。

5、食物一起吃会中毒

“食物相克论”并不靠谱，没有理论解释，没有实验证据，更没有临床实验积累。

一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节变化、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。就算会产生化学反应，食物中的含量过少，一次性要吃多达几千克的食物才会引发中毒，也没有必要担心吃几个月的毒素会累加，人体含有排毒功能，肠道会自行排出有害物！

6、日常多吃红枣红糖，可以补血

红糖中高达96.6%的成分是糖类，铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。红枣的铁含量并不高，看看成分表就知道了，而且枣里面的铁不好吸收。

真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。