进入夏季，很多人喜欢吹空调吃西瓜，虽然感觉非常过瘾，却会导致体内的湿气越来越重。体内湿气过重就容易降低免疫力，加大患病的几率。

想要去除体内的湿气，离不开科学的饮食，夏季是很多水果成熟的季节，虽然有些水果吃起来特别美味，但是吃得越多会导致体内的湿气越重，也会使得脾胃受损，希望你赶紧忌口。

榴莲。说到榴莲喜欢的人爱之不及，讨厌的人避而远之。因为榴莲的气味真的比较重，有些人无法接受，所以会躲得远远的，其实榴莲含有的营养成分非常高。

尤其是很多女性特别喜欢吃榴莲，虽然价格比较高，但是确实能滋补身体，对于温暖身体有帮助。

因为榴莲性热热量比较高，也会导致体内的湿气加重，随即就会使你出现阴虚或旺盛的情况，也会导致身体湿热加重，使身材出现臃肿的情况，劝你赶紧拉入黑名单。

西瓜。西瓜被称为“盛夏之王”，夏天人们很容易出汗，此时体内就会缺少水分，多吃西瓜能够很好地补充水分，预防中暑。

虽然西瓜非常甜，让人爱不释手，但是任何事情都应该适度吃，西瓜也是如此。因为西瓜作为一种寒性的水果，一旦摄入体内过多，不仅会导致体内的湿气越来越重，也会导致体内血糖变得不稳定。

他会在体内不断的储存，就会慢慢的变成脂肪，此时你的身材也会变得越来越胖，而且常吃寒性的食物会加重体内的湿气，也会导致身材变得臃肿。

芒果。芒果是很多人喜欢吃的水果，但其实芒果也属于寒性的，水果摄入过多并不利于健康，尤其是女性在来例假的时候，芒果更不能多吃。

即使有些人对芒果出现了过敏的情况，但仍然拒绝不了芒果的诱惑，但是吃芒果的时候一定要适度控制好量，一旦摄入过多，很可能会导致体内的寒气加重，湿气也会变得肆无忌惮。

不仅会伤害到身体五脏六腑的健康，也会导致免疫力降低，甚至女性多吃芒果会导致宫寒的情况出现，所以芒果还是拉入黑名单吧。

菠萝蜜。菠萝蜜也是很多人喜欢的食物，热性甜味儿非常足。因为菠萝蜜实在太甜了，过多摄入就会导致糖分在体内储存，导致身体出现燥热的情况，影响体内湿气的排出。

湿气在体内不断的增加，就会导致身体各个器官受损，也会导致人体出现“湿胖”的情况。

所以对于菠萝蜜这种水果还是希望你能够少吃比较好，能够减少体内湿气，呵护身体的健康。

想要祛除体内的湿寒之气，单靠薏米是不够的。一定要在饮食上多加调理饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高脂肪高热量的食物摄入，同时也要做到戒烟戒酒。

因为高脂肪高热量的食物以及烟酒都容易增加脾胃的负担，导致体内水湿，运转不协调，影响健康，所以多吃清淡的饮食更有助于改善人体新陈代谢，促进消化，加速湿气的排泄。

想要去除体内的湿气，运动是必不可少的。每天进行适当的体育锻炼，能够帮助改善人体的新陈代谢机制，提高人的精神状态，活络人体器官。

在运动的时候，人体会大量的出汗，从而使得体内的湿气加速排出体外。所以在夏季可以进行适当的运动，能够帮助你更好地去除湿寒之气，保养身体。

如果你不想体内湿气过重，那么就不要穿没有晾晒干的衣服，因为潮湿的环境更容易导致体内的湿气加重。

在太阳比较好的时候，一定要坚持开窗通风，让室内的空气能够流通，保持室内的清爽，最好将被子床垫等等及时的清洗、暴晒。