先喂輔食還是先餵奶?不玩手機就不喫?一次解決娃的喫飯難題
原標題:先喂輔食還是先餵奶?不玩手機就不喫?一次解決娃的喫飯難題
俗話說:民以食爲天,娃以食立命。
從孩子剛出生時的第一口奶到六個月後的第一口輔食,每一口都讓爸媽們操碎了心!
“第一口輔食喫什麼?”
“完全不知道給娃喫點啥!”
“娃不愛喫輔食怎麼辦?”
“輔食應該喫多少?”
畢竟,娃喫不好飯可能出現的問題實在太多了:腹瀉、夜鬧、出牙晚、身材矮小、總生病...
一樁樁一件件,哪個不是爸媽心中不可承受之重?
圖片來源:科學家庭育兒原創
今天,熱心市民科大大集多年養娃之大成,終於寫出了這篇傳世絕學——科家輔食祕籍!
完美攻克以上問題!
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輔食添加:認準兩個公式
提起輔食添加,很多爸媽都是一頭霧水。
其實,各位不用自己嚇自己!
只要認準兩個公式,給寶寶喫輔食真的很簡單!
公式1:少→多
剛開始添加輔食,只是給寶寶品嚐和試喫,等寶寶適應後再逐漸增加種類和數量。
每嘗試一種新食物,都要密切觀察寶寶是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應,適應一種食物後再添加新食物。
圖片來源:科學家庭育兒原創
寶寶第一口輔食的最佳選擇是含有高鐵量的營養米粉。
要知道,寶寶出生6個月後,體內儲存的鐵元素就會消耗殆盡。
如果這個時候沒有給寶寶補足充分的“鐵”,很容易造成寶寶貧血、發育不良等問題。
公式2:糊狀→ 泥狀→固體
因爲寶寶的咀嚼能力有限,所以剛開始餵養的時候要按照年齡遵循由稀到稠,由細到粗,由泥到塊的原則。
科大大在這裏有一份根據中華預防醫學會2019年發佈的《幼兒餵養指南》整理出的寶寶輔食添加對照表,可以供大家參考。
圖片來源:科學家庭育兒原創
怎麼樣?是不是很詳細呢?
但家長要記住:寶寶不是機器人,具體怎麼添加還是要看咱家寶寶的實際情況哦!
❒輔食添加時間:
目前,世界衛生組織建議寶寶添加輔食的最佳時間是滿六個月。最早不得早於4個月,最晚不能晚於8個月。
通常,當寶寶發出這些信號的時候,就是表示咱家娃可以開飯了:
圖片來源:科學家庭育兒原創
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五個對策喂出愛喫飯的乖寶寶
邁過了輔食添加的第一大關,接下來就要進入到70%的新手爸媽都會犯難的問題:
寶寶不愛喫輔食怎麼辦?
科大大在這裏分享5個親測有效的方法,爸媽們趕緊用上吧!
1. 引導寶寶對喫飯有興趣。
對於剛添加輔食的寶寶來說,咀嚼和吞嚥兩個動作是有困難的。
家長可以通過誇張的咀嚼方式,在寶寶面前表現出“這飯好香”的樣子,引導寶寶對食物產生興趣。
圖片來源:科學家庭育兒原創
2.調整餵奶方式。
添加輔食後,家長們就需要調整餵奶方式了。
可以先喝母乳,等寶寶半飽時再喫輔食,最後根據娃的需要再次餵奶。
也可以先輔食,後母乳。
不要一次性用奶給娃喂到飽,如果寶寶喝奶喝飽了,自然喫不下輔食了。
3.餵養的方式要柔和,不能粗暴!
正確的餵養方式是用小勺舀起少量的食物,放在寶寶的脣邊,讓其主動吮舔。
千萬不要在寶寶不想喫的情況下,強行喂和灌!
怕娃喫不飽而強行灌喂,不僅有產生窒息的風險,還會讓寶寶對喫輔食這件事產生不愉快的體驗,從而討厭喫輔食。
4.豐富輔食種類。
邁過了初步餵養階段,就要開始增加輔食的種類。食物太單一,寶寶也不愛喫。
5.讓娃自己用勺子喫飯。
寶寶到12~18個月的時候,手部便逐漸發育完全,基本上可以自己喫飯。
寶媽可以適當“放手”,幫助寶寶發展自己的能力。
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問題合集:你想問的都在這!
❐我聽說娃添加輔食後容易貧血,怎樣才能預防寶寶貧血啊?
經調查報告顯示:6個月~2歲的兒童貧血率最高。
在此期間,爸媽們可以從兩個方面給寶寶補鐵:
①選擇強化鐵配方的輔食。
②及時添加含鐵豐富且吸收率高的動物性輔食。
補鐵輔食推薦:豬肝泥、鱈魚泥、鴨血豆腐羹、牛肉泥。
❐家裏老人老想給寶寶喫鹽,說不喫鹽不長力氣,到底能不能喫呀?
一歲內的寶寶不建議攝入鹽、糖、醋、醬油等調味品。
這是因爲寶寶的腎臟功能還不夠成熟,如果過早攝入調味料會增加成年後高血壓等慢性疾病發生的風險。
科大大整理了一份輔食添加黑名單,各位寶媽快快保存吧!
❐超市裏賣的輔食要如何挑選?
在超市選購輔食,重點要看配料表。
寶寶出生六個月後身體的鐵元素就會逐漸流失,所以挑選輔食的第一標準就是富含鐵。
與此同時,原材料越簡單越好,口味越單一越好。
尤其注意輔食中不要有食用香精等配料。
調味後的輔食,會讓寶寶口味加重,增加挑食、偏食的風險。
養大一個娃不容易。
每一位爲寶寶變身營養師的媽媽心裏,都曾住着一個十指不沾陽春水的小女孩。
生娃養娃的背後,不是青春散場,而是少女們搖身一變成爲更堅強溫柔的存在!
願每一個寶寶都能在爸媽的呵護下健康快樂的長大。