前两天，和朋友梅子带着孩子外出吃饭时发现，三岁多的儿子多多吃饭时把碗里的青菜，全都给用筷子挑了出来，在桌子上放了好大一片地方。

眼看着这些青菜全都浪费掉了，我和梅子都感觉有些心疼，心想：不想吃全扔掉了，真是白花钱了。

于是，梅子“啪、啪”两下子，给儿子屁股上两个响亮的巴掌，并且不停地指责起儿子来。

我赶紧对梅子说：“小孩子不吃蔬菜，挑食很正常的，你不能打他呀！”

梅子说：“菜都浪费掉了，不打他，不改哟！”

我告诉梅子说：“没关系的，梅子，回到家，你可以买些多多爱吃的蔬菜，在锅里煮两三分钟，然后用料理机给孩子打成菜粥给他喝，这样多多不就吃蔬菜了吗。”



而且，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是我们生活中不可缺少的食物。

“妈妈，我不想吃蔬菜”。

通常宝宝在一岁半之后，家长就会给孩子吃饭时添加一些蔬菜，使体内的营养吸收更全面。

但是，有许多宝妈发现宝宝不爱吃蔬菜，或者不爱吃某一种蔬菜，这常常让宝妈们感到头疼和无奈，从而担心孩子的身体营养跟不上。

那么，宝宝不爱吃蔬菜怎么办？

首先，我们应该先了解下宝宝为什么不爱吃蔬菜，有什么原因呢？

家长要仔细观察，了解孩子为什么不喜欢吃蔬菜，是味道不喜欢还是蔬菜的做法不合口味，然后根据宝宝不喜欢吃的原因，进行调整，以宝宝最爱吃的方式做给他吃。

通常有以下3种原因：

不喜欢某种蔬菜的特殊味道。

由于蔬菜中含有较多的粗纤维，宝宝的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽。

由于宝宝有挑食的毛病。

“妈妈给宝宝做的蔬菜粥好丰富哦，宝宝一定会喜欢喝”！

那么，宝宝不爱吃蔬菜，有什么办法让宝宝喜欢上吃蔬菜呢？

1、在饮食上要注意多样化，尽量选择宝宝喜欢吃的蔬菜，来做给宝宝吃。

2、把一些宝宝不喜欢吃的营养丰富的蔬菜或者不好咀嚼的蔬菜剁碎，与其他食物一起做熟给宝宝食用。

3、把蔬菜和肉放在一块做成菜肉丸或菜肉粥给宝宝吃；也可以用水果和蔬菜拌在一起做成沙拉给宝宝吃会更喜欢。

4、家长也可以给宝宝讲与蔬菜有关的故事，让宝宝对蔬菜产生浓厚的兴趣，从而间接喜欢上吃蔬菜。

5、家长也可以把蔬菜和肉一起煮熟，用料理机加水搅拌成汤汁给宝宝喝，营养会更丰富。

另外，宝妈们在给宝宝选择蔬菜时，可以尽量选择一些颜色比较鲜艳的蔬菜，像西红柿、胡萝卜，西兰花、西芹之类的青菜，让宝宝看见后引起食欲，从而让宝宝更喜欢吃蔬菜。

而且这些新鲜的蔬菜味道鲜美、营养丰富，含有大量的维生素，宝宝吃了不仅能够使身体吸收大量的营养，而且对促进宝宝的身体成长起着不可忽视的重要作用。

“宝宝乖乖，快点喝蔬菜粥哟”！