对于很多女性朋友来说，随着年龄的增长，身体各项机能逐渐走向下坡路，而且脸上也会出现皱纹、长斑长痘的情况，大部分女性经常会选择使用一些护肤品来保养，但是却起不到明显的效果，其实女性朋友在平时也可以通过食疗的方法进行改善，或许可以起到延缓衰老的效果，而女人30岁后，不妨常吃这4种食物，可能助你保养皮肤，不妨一看！

女人30岁后，不妨常吃这4种食物，可能助你保养皮肤，不妨一看！

黑木耳

黑木耳是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，而且在黑木耳中含有丰富的胶质，女人常吃一些黑木耳，可以有效的帮助人体吸附体内的毒素，垃圾，快速排出体外，而且黑木耳中的维生素e，这是一种抗氧化剂，可以有效的清除体内自由基，促进皮肤进行呼吸和代谢，从而起到保养皮肤的效果。

莲藕

其实女性朋友在平时常吃一些莲藕，也可以起到很好的保养效果，因为莲藕具有活血化瘀的功效，可以促进体内的血液循环，快速排出体内的毒素垃圾，有助美白皮肤，同时，莲藕中富含维生素c以及矿物质，可以提高女性皮肤的弹性，所以女性30岁后，常吃一些莲藕，有助于更好的保养皮肤。

梅子

梅子酸酸甜甜的口味，也是受到很多人的喜爱，而且其中含有丰富的维生素c、有机酸以及多种矿物质，女性常吃，可以促进体内的血液循环，更好的滋养血管，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，从而起到延缓衰老的效果，所以女性30岁后，常吃一些梅子，有助于帮助女性更好地保养皮肤。

山芋

相信很多人都吃过山芋，这种食物营养价值非常高，而且在表皮有一层黏黏的液体，是一种粘液蛋白，可以促进皮肤呼吸和代谢，所以对于一些30岁之后的女性来说，若常吃一些山芋，可以有效的提高皮肤弹性，同时也可以促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，垃圾，更好的帮助女性保养皮肤。

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