對於很多女性朋友來說，隨着年齡的增長，身體各項機能逐漸走向下坡路，而且臉上也會出現皺紋、長斑長痘的情況，大部分女性經常會選擇使用一些護膚品來保養，但是卻起不到明顯的效果，其實女性朋友在平時也可以通過食療的方法進行改善，或許可以起到延緩衰老的效果，而女人30歲後，不妨常喫這4種食物，可能助你保養皮膚，不妨一看！

女人30歲後，不妨常喫這4種食物，可能助你保養皮膚，不妨一看！

黑木耳

黑木耳是生活中常見的一種食材，營養價值非常高，而且在黑木耳中含有豐富的膠質，女人常喫一些黑木耳，可以有效的幫助人體吸附體內的毒素，垃圾，快速排出體外，而且黑木耳中的維生素e，這是一種抗氧化劑，可以有效的清除體內自由基，促進皮膚進行呼吸和代謝，從而起到保養皮膚的效果。

蓮藕

其實女性朋友在平時常喫一些蓮藕，也可以起到很好的保養效果，因爲蓮藕具有活血化瘀的功效，可以促進體內的血液循環，快速排出體內的毒素垃圾，有助美白皮膚，同時，蓮藕中富含維生素c以及礦物質，可以提高女性皮膚的彈性，所以女性30歲後，常喫一些蓮藕，有助於更好的保養皮膚。

梅子

梅子酸酸甜甜的口味，也是受到很多人的喜愛，而且其中含有豐富的維生素c、有機酸以及多種礦物質，女性常喫，可以促進體內的血液循環，更好的滋養血管，同時也可以促進體內毒素垃圾的排出，從而起到延緩衰老的效果，所以女性30歲後，常喫一些梅子，有助於幫助女性更好地保養皮膚。

山芋

相信很多人都喫過山芋，這種食物營養價值非常高，而且在表皮有一層黏黏的液體，是一種粘液蛋白，可以促進皮膚呼吸和代謝，所以對於一些30歲之後的女性來說，若常喫一些山芋，可以有效的提高皮膚彈性，同時也可以促進腸胃蠕動，排出體內的毒素，垃圾，更好的幫助女性保養皮膚。

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