對於很多女性朋友來說，隨着年齡的增長，過了40歲之後，體內的雌性激素分泌也會逐漸降低，導致皮膚出現乾燥、長皺紋長斑的情況，這對很多女性來說，都是非常困擾的一件事，每個女性都想永葆青春美麗容顏，但是衰老是每個女性所經歷的一個過程，要想更好的起到延緩衰老的效果，在平時一定要注意調節合理飲食，或許可以起到改善作用，女人過了40歲，牢記多喫三物，常喝兩水，可能對保養皮膚有幫助。

女人過了40歲，牢記多喫三物，常喝兩水，可能對保養皮膚有幫助

多喫三物

豆類食物：豆類食物營養價值非常高，其中富含異黃酮，這種物質類似於女性體內的雌激素，所以女性朋友在平時常喫一些大豆，有利於刺激體內激素分泌，從而起到滋養皮膚的效果，有助於起到延緩衰老的效果，對保養女性皮膚是非常有幫助的。

富含維生素D多的食物：對於一些40歲之後的女性朋友來說，體內會缺乏維生素d，這樣的話，就會導致雌激素分泌受到影響，所以女性朋友在平時一定要及時給身體補充維生素d，可以常喫一些魚肉，牛奶等富含維生素d的食物，或許可以有效的促進體內雌激素的分泌，滋養卵巢，對保養皮膚也是非常有幫助的。

富含硒元素多的食物：硒元素對於人體來說，是非常重要的，這種物質可以起到滋養女性血管的時候，有效的促進血管收縮，快速排出體內的毒素垃圾，保養女性的皮膚，不僅如此，女性堅持食用一些富含硒元素的食物，有助於促進體內雌激素的分泌，提高皮膚的呼吸代謝功能，有效的起到保養皮膚的效果。

常喝兩水

蘋果榨汁：蘋果這一種水果的營養價值非常高，常喫一些蘋果，其中的營養物質，極易被人體消化和吸收，同時也可以調節體內內分泌，促進體內雌激素的分泌，從而起到保養皮膚的效果，對女性來說是非常有好處的。

黃芪泡水喝：黃芪這一種中藥材具有很高的藥用價值，可以起到補氣養血的功效，對一些40歲之後的女性朋友來說，堅持喝一些黃芪泡水的話，可以有效的滋養皮膚，使女性更顯年輕。

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