大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

花生在我們生活當中可以算得上是最常見不過的了，每到逢年過節招待親朋好友的時候通常花生豆是少不了的堅果食材。

花生一般分爲兩種，一種是紅皮花生，一種是白皮花生，紅皮花生外表就是紅顏色的皮對血小板過少的人具有很好的恢復作用，而且花生的喫法也非常的簡單，有的人喜歡熬粥，有的人喜歡生喫，有的人喜歡煲湯等等。

有專家說，早上空腹喫花生對身體的作用是發揮到最大的表現，今天小編就來談一談：早起不要着急喫飯，空腹“5粒花生米”，不出兩週，3大好處找你！

1、能夠健脾養胃、補氣血

花生中含有的營養物質，能夠起到一定的養胃作用，能夠保護胃黏膜，預防胃病，對於腸胃不太好和經常出現胃痛腹脹的人來說，早晨起來空腹喫幾粒花生，對我們的腸胃健康有很好的幫助。而且花生中含有的鐵元素，具有益氣補血之功效，常喫能夠有效預防貧血症狀，很多女性朋友容易氣血不足，體質虛寒，可以喫點花生，有一定的緩解作用。

2、增強記憶力，防治心腦血管疾病

花生中含有豐富的維生素E和鋅，是大腦發育不可缺少的營養成分，能夠有效延緩大腦功能衰退，增強記憶力，花生中含有的生物活性還可抑制腫瘤疾病發生，防止動脈硬化，預防心腦血管病，降低高血壓和心臟病的幾率。

3、降低膽固醇

不少有心血管疾病或者是膽固醇較高的人，都喜歡隨手喫花生，因爲花生中有一種油酸的成分，它不僅對人體心血管有益，而且還可以降低人體中的有害膽固醇。所以也可以說它是一種天然的滋補佳品，食療功效很好，膽固醇高的人，可以每天喫一小把，體質好的人也可以常喫，能預防不少慢性疾病呢。

煮熟或生喫都行，不建議炒食！

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。