大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

日常生活中，一旦体内的血液变得粘稠，那么就会影响到血液流通，这是血流阻力的重要因素。一旦血液粘稠，那么就很容易会伤害或堵塞毛细血管，无法给器官和细胞提供充足的血液和氧气，这样就会让面部皮肤出现斑点、浑身酸痛、失眠、头痛头晕、痛经、月经不调等情况出现；甚至情况严重的话，还会加快体内动脉血管硬化，从而引起心肌梗塞和脑梗塞等问题。身体有这4个表现，可能是体内血液粘稠的信号，还请及时进行调理！

■体内血液粘稠时，身体会出现这4个信号，别等血栓成型了才后悔！

●呼吸不畅：

日常生活中，体内血液粘稠过高的人，在晨起后进入到心脏的血液量会有所减少，血液循环较差，体内重要的器官无法获得充足的血液供应，从而导致大脑、心脏、肺部等器官出现短暂性缺血问题，其主要的症状就是患者会出现呼吸困难和呼吸急促的情况。

●视力问题：

日常生活中，当身体内的血液粘稠，那么就会减慢血液流动的速度，从而降低携氧的能力。倘若体内的血液流通不畅，那么眼睛就没有办法得到充足的血液供给，从而影响到视觉神经，继而导致看东西变得模糊；倘若你本身没有远视和近视问题，但是突然视力出现了下降，看东西变得很费劲，那么就需要及时进行检查了。

●晨起头晕：

日常生活中，当体内血液粘稠时，就很容易会让体内的血液流动不畅，大脑供血不足和供氧不足的情况出现；患者经常会出现头痛、头晕、头脑不清晰的情况。排除睡眠不足和疾病的可能性，倘若总是出现不明原因的头痛，还请及时去医院进行血脂检查。

●浑身无力：

日常生活中，通常来说在经过一夜的睡眠以后，晨起后精力应该是充沛，并且精神很充足；但是血液粘稠的人，很容易会感到疲劳，浑身无力和精神不振；这是因为血液粘稠后无法给身体内器官提供所需的氧气，血液循环受到了一定的阻碍，从而导致浑身变得无力。

TIPS：

日常生活中，对于血液粘稠的朋友来说，一定要听从医生的健康，选择合理的药物控制血脂，不要随便擅自去药店选购药物和私自胡乱服用。平时记得多喝水，这是因为水能够参与身体的化学反应，能够调节体内的血液粘稠度，降低血脂水平。特别是早晨醒来以后，喝上一杯温白开是十分重要的。平时饮食上，一定要采用低糖分、低脂肪、低盐分、高蛋白质的饮食结构，多吃蔬菜和低糖分水果，远离腌制类、熏制类、油炸类和动物内脏等食物；晚餐不要吃得过饱，吃6-7分饱就行了。

结语：日常生活中，对于体内血液粘稠的人而言，平时需要多吃点能够稀释血液的食物，比如常见的大蒜、香菇洋葱、黑木耳等等；这些食物能够在一定程度上抑制血小板聚积，预防血栓的生成；平时还可以适当吃点红葡萄、西红柿等食物，它们能够起到一定的抗凝作用；平时还可以多吃点豆制品、蛋类、鱼类等富含有卵磷脂的食物，它们能够在一定程度上预防血栓的形成。

平时还需要避免让自己过度紧张，保持良好的心态，因为过于激动的情绪很容易会导致血管出现收缩，从而影响到体内的血液流通，导致血浆粘度升高。平时多进行有氧运动，比如慢跑、快走等等，这样做能够帮助我们促进身体的血液循环，改善体内的血液粘稠度。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！