在我們生活中，男孩子普遍都是會抽菸的，不管是什麼年齡段，不過未成年不推薦奧，有時候自己經常走在大街上的時候，都會遇到一個或者是多個人，站在人少的地方，嘴裏吸着煙，很多人也有想過要戒菸，但是最後都是不了了之了，反正我是沒有遇到戒菸成功了的人。

現在的人對自己的健康越來越重視了，開始自己會主動的去喫一些，對自己身體有益的食物，而抽菸也是禍害的身體的一大重點，如果你已經過了50了，就建議不要抽菸喝酒了，多找一些代替性的食物，還對自己健康有益的，豈不是很好，我今天給你們分享幾種美味，營養好喫還不貴。

椰棗

當男人在五十歲之後，對於糖分的攝取量就需要去注意了，而有一些喜歡喫甜的，但是考慮到身體不敢喫的怎麼辦？這個時候不妨來點椰棗，它的營養價值超高，並且喫起來的時候，是那種軟糯香甜的，進嘴後，就感覺是在喫蜂蜜一樣，雖然是甜的，帶有的營養元素卻是很豐富的，多喫還對身體好哦。

桑葚幹

最近它可是很火的，不管是桑葚果醬，還是桑葚泡酒、桑葚生喫，都是很好的選擇，選擇夏天也是它成熟的時期，新鮮的桑葚不經過加工的話，是保持不了多少天的，所以咱們就可以多喫點桑葚幹，桑葚幹不僅保留了新鮮桑葚的所有營養，還更加的利於吸收，好消化，平時在家的時候，剛好可以備着點，想抽菸喝酒的時候，喫點它，腦海裏只有它的味道。

海腸

它算是一種海鮮，在所有的海鮮裏面，它的營養價值是最高的，海蔘都知道吧，它的營養價值與海蔘不相上下，不管是口感還是口味都是超棒的，它的樣子看起來的話，是跟美味不沾邊的，說的通俗一點就是，長得不好看，味道棒就行，喫這個可比抽菸喝酒有意思的多。

南瓜子仁

它是一種堅果類食物，而在所有的堅果裏面，它是吸收度最佳，營養最全面的食物，而對於男孩子來說，最符合的就是它了，它裏面含有大量營養物質，正是男人體內正需要的，最好喫的南瓜子仁，就得是內蒙古那邊生產的，個個粒大飽滿，喫起來特別過癮。

所以，咱們戒菸太難不着急，先拿其他的食物來轉移下注意力，循環漸進慢慢來不是很好嗎》你怎麼看呢？