現在的孩子對食物挑得不得了，只喫肉不喫蔬菜，有時小菜不對胃口連飯都不要喫了，很多父母都希望自己的寶寶能高人一等，

不僅在智商上要高人一等，身高上也很需要，有的就很愁哇，因爲自家的孩子沒怎麼長個！於是盲目的給孩子補充營養，鈣片、維C等……

今天給大家分享幾種讓孩子長高的食物。

1.奶類

牛奶是非常優質的天然飲料之一，被譽爲“白色血液”，

營養成分是純天然的、無添加劑的，被評爲幫助青少年兒童發育長高的第一名食物。而且牛奶中含的100多種營養素利於兒童的生長激素分泌，

以及含有的鈣在450ML中能滿足兒童對鈣的需求，非常有利於兒童生長激素的分泌。

2.豆類

民間自古就有“每天喫豆三錢，何需服藥連年”的諺語，豆類可以提高機體免疫力、還能預防便祕。孩子免疫力提高了，自然長個子。

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。

其中黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，非常有利於兒童的發育長高。

3.動物肝臟

動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”，含有豐富的蛋白質，每百克豬肝含蛋白質21.3克，是豬肉的兩倍。

另外，動物肝臟中的鐵含量也很高，而且比較容易吸收。父母在烹調時切忌“快炒急滲”，不可爲求鮮嫩而“下鍋即起”。

要做到煮熟炒透，使肝臟完全變成灰褐色，看不到血絲纔好，以確保食用安全。

4.綠葉蔬菜

蔬菜中含有豐富的營養素和高含量的維生素C，它們能爲孩子提供生長發育和大腦發育的必須營養，但是有好多的孩子不喜歡喫綠葉蔬菜，

建議家長可以做綠葉菜手工麪條。具體方法很簡單。先將蔬菜洗淨，切成條狀備用，然後將果蔬榨乾備用。麪條五顏六色，能刺激孩子們的食慾。

5.（排骨湯）骨頭類

傷筋動骨就需要喝骨頭湯，可想而知骨頭裏含有大量的膠原蛋白利於骨骼的生長，更能增強制造血細胞的能力。

所以孩子多喝骨頭湯利於身高的增長，像大棒骨湯、排骨湯、鴨架子湯等都適合給孩子喝。