爲了順利的受孕，生育健康的寶寶，準媽媽們一定要注重備孕。

在備孕期間有很多的事情需要大家注意，這不僅關係到媽媽的健康，同時也會影響到受孕成功後胎兒的生長與發育。

熬夜

備孕的女性若經常加夜班，長期過着“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生，大大影響受孕幾率，即使懷孕了，胎兒的健康也會受到影響。

愛喫垃圾食品

美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕症的幾率增加70%以上。

一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來自反式脂肪的熱量佔2%，那就意味着她每天要攝入4克反式脂肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。

偏食和節食

在懷孕期，由於胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。 倘若孕媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

常食辛辣刺激

在備孕期間應該儘量的不要喫任何的辛辣食物，這類食物會會成爲健康懷孕的嚴重障礙。經過研究發現，辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，比如像胃部不適、消化不良、便祕等，如果長期如此的話還有可能會因此而導致痔瘡。

喝過多的咖啡和可樂

咖啡和可樂中的咖啡因是一種會影響中樞神經的物質，喝咖啡和可樂會使咖啡因作用在中樞神經，使其表現爲異常興奮，這也是爲什麼人們都喜歡用咖啡提神的原因。

可是如果長期喝可樂和咖啡，就會過度興奮，反而表現爲焦躁不安，呼吸太快，心跳超速引起噁心嘔吐等病症。如果女人們正在備孕，那麼請避免咖啡和可樂，因爲這兩者會增加以後懷孕後流產的幾率。