中醫學認爲，“溼邪”是“六淫”之一，溼邪通常有兩種，一是外溼，一是內溼。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致；內溼則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒溼內侵脾陽失運，溼自內生。

　　如何判斷自己是否溼氣重？

　　下面幾個身體信號提示你，體內溼氣重了哦！

　　1、頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；

　　2、身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；

　　3、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”；

　　4、女性私處潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處溼冷；

　　5、機能衰退，夫妻生活不和諧、質量不高，男性問題；

　　6、打呼嚕，痰多，咳嗽；

　　7、大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易衝）；

　　8、眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。

　　9、酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。

　　10、肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。

　　如何祛溼？

　　一、人體3大排溼口。

　　排溼口一：極泉穴

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常按揉、拍打，以疏通這口井。

　　排溼口二：肘窩

　　在肘窩的位置連續拍打5分鐘。每1—2週一次，可保這口“排污井”的通暢，排出心肺淤毒。

　　排溼口三：膝窩

　　膝窩又稱膕窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道。所以平時可拍打此處5分鐘，每一兩週拍打一次。

　　二、茶療祛溼

　　1、蒲公英荷葉茶

　　功效：健脾祛溼，消脂瘦身！

　　玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷葉2g，做成蒲公英荷葉茶包，每天泡一杯代茶飲！

　　2、蒲公英龍鬚茶

　　功效：降糖祛溼，排毒瘦身