3分鐘瞭解輔食添加三大“法則”，和初哆咪一起科學育兒

“輔食”顧名思義，即爲輔助食物，是指嬰幼兒由母乳或配方奶向成人飲食轉換期間所添加的過渡食物。隨着現代科學育兒觀的深入人心，輔食的添加越來越受到嬰幼兒家長，以及整個社會的重視。初哆咪作爲中國科學育兒踐行者，與每一位中國媽媽共同呵護寶寶的健康。

當下嬰兒輔食添加更科學，更健康，更符合嬰幼兒的生理發育特性。現代嬰幼兒輔食添加的意義不再是以孩子喫飽爲目標，而是以促進嬰幼兒消化系統發育、口周發育、吞嚥咀嚼功能鍛鍊、營養素合理補充、精細運動鍛鍊等方面息息相關。輔食喫的好，可以讓孩子受益一生，而喫不好，造成的某些後果可能會影響孩子一生。

輔食如何喫的科學，在新手家長中還是存在一些盲點。那麼今天初哆咪就爲寶媽們整理出輔食添加的三大“法則”，只要掌握了這三大“法則”，育兒路上崎嶇變通途！

＜li＞時間“法則”＜／li＞

嬰幼輔食何時添加？

現實中有些家長會在孩子2－4個月時，將一些食物少量地給孩子餵食，比如果泥，米湯；還有家長過分迷戀母乳的力量，將母乳餵養進行到1週歲乃至更長。提前或延後添加輔食都是錯誤的。

重點提示：

①孩子在一週歲以內不要添加糖、鹽、以及任何調味料；

②對於出現過敏反應的食物，可暫停添加，等3－6個月之後，再次嘗試；

③牛奶及奶製品要等到一週歲以後添加；

④蜂蜜對於1週歲以下的嬰兒存在風險，禁止添加，2週歲內不建議食用；

⑤輔食添加後，就可以額外適量添加植物油，如：核桃油、亞麻籽油。

三、性狀“法則”

初哆咪溫馨提示：

孩子在添加輔食之後，腸胃消化能力及吞嚥咀嚼能力在幾個月內將迎來快速的發展，因此輔食的性狀也要緊跟孩子的能力不斷調整。

總體原則爲：由少到多，由稀到稠，由細到粗。

初哆咪重點提示：

每個孩子接受輔食的能力都不盡相同，所以我們建議“順應餵養”。鼓勵孩子嘗試，但不強迫孩子進食。如果孩子喫不了一份米粉，那喫完半份就好，否則你的強迫做法可能讓孩子對喫飯產生心理陰影哦。

經歷約半年的輔食過渡期，孩子在一週歲以後，孩子的一日三餐不在是輔助作用，而慢慢成爲營養的主要來源，相對的母乳及配方奶慢慢轉換爲輔助的角色。儘管如此，還是建議每日保持足夠的奶量來進行營養的補充。

同時，一些易過敏或不易消化的食物也在孩子一週歲後陸續解禁，比如牛奶及乳製品、鹽、糖等調味品。但蜂蜜和糖果仍然要保持戒備，養成喫甜食的習慣容易造成齲齒、挑食等不同的問題。另外還要注意孩子飲食的清淡。儘管孩子的飯菜中已經可以添加鹽或醬油，但爲了避免成年後慢性病的發生，飲食口味的養成是很重要的。