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相信最让很多妈妈头疼事情就是宝宝厌食、不爱吃饭这件事了；有很多的妈妈诉苦说：自己家的吃饭就像是打仗一样，喂一吃饭需要满屋子追着跑，到最后饭都凉了孩子也没吃上几口；宝宝长期不爱吃饭很容易导致营养不良，发育缓慢，不利于宝宝的健康成长。

据医生分析，引起厌食的原因有多种，比如像饮食不规律，吃零食过多等也会导致孩子不爱吃饭，但是更重要的是由缺锌所引起的。

锌是我们人体重要的微量元素之一，对我们人体发挥着重要的作用，尤其是对于年幼的宝宝来说更为重要；当宝宝缺锌时就会导致舌头上的味蕾元素减退，舌头的灵敏度降低从而导致宝宝食欲减退、挑食、厌食不爱吃饭。

孩子不爱吃饭就是缺锌了吗？当然不是，不能单凭孩子食欲差就断定是缺锌，孩子缺锌还有这么几种症状。

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少。

2、免疫力下降：经常感冒、发烧，反复呼吸道感染等。

3、智力发育迟缓：注意力不集中，多动、反应慢、学习能力差。

4、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

5、生长发育不良：身材矮小、瘦弱，身高比同龄的孩子矮3—6厘米，体重轻2—3公斤。

6、皮肤疾患：经常口腔溃疡，受损伤口不易愈合。

7、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌。

当宝宝出现1-2个的时候就是缺锌，家长就要及时的给孩子补锌，长期缺锌不利于孩子的健康成长。

宝宝补锌建议这样去做，效果会更好。

1、多吃一些含锌量高的食物。

对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

2、结合补锌药物来补充。

对于缺锌严重的宝宝来说则需要通过一些补锌药物来补充，建议是选择那些活性高，容易吸收，安全性更高的儿童补锌片，较为适合的就是锌硒宝片儿童这个，生物蛋白锌为主要原料，活性高更容易吸收补充，同时具有蓝帽子认证，安全性更高，更适合孩子补锌。

最后：食物补锌片相互结合补锌，效果会更好，同时还能满足孩子体内对其他营养元素的需求。

补锌注意事项：

1、辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。

2、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

3、钙、铁、锌不能同时补充；锌和牛奶不要同时补充。

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