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相信最讓很多媽媽頭疼事情就是寶寶厭食、不愛喫飯這件事了；有很多的媽媽訴苦說：自己家的喫飯就像是打仗一樣，喂一喫飯需要滿屋子追着跑，到最後飯都涼了孩子也沒喫上幾口；寶寶長期不愛喫飯很容易導致營養不良，發育緩慢，不利於寶寶的健康成長。

據醫生分析，引起厭食的原因有多種，比如像飲食不規律，喫零食過多等也會導致孩子不愛喫飯，但是更重要的是由缺鋅所引起的。

鋅是我們人體重要的微量元素之一，對我們人體發揮着重要的作用，尤其是對於年幼的寶寶來說更爲重要；當寶寶缺鋅時就會導致舌頭上的味蕾元素減退，舌頭的靈敏度降低從而導致寶寶食慾減退、挑食、厭食不愛喫飯。

孩子不愛喫飯就是缺鋅了嗎？當然不是，不能單憑孩子食慾差就斷定是缺鋅，孩子缺鋅還有這麼幾種症狀。

1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少。

2、免疫力下降：經常感冒、發燒，反覆呼吸道感染等。

3、智力發育遲緩：注意力不集中，多動、反應慢、學習能力差。

4、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

5、生長發育不良：身材矮小、瘦弱，身高比同齡的孩子矮3—6釐米，體重輕2—3公斤。

6、皮膚疾患：經常口腔潰瘍，受損傷口不易癒合。

7、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌。

當寶寶出現1-2個的時候就是缺鋅，家長就要及時的給孩子補鋅，長期缺鋅不利於孩子的健康成長。

寶寶補鋅建議這樣去做，效果會更好。

1、多喫一些含鋅量高的食物。

對於輕度缺鋅的寶寶，平時多喫含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔。

2、結合補鋅藥物來補充。

對於缺鋅嚴重的寶寶來說則需要通過一些補鋅藥物來補充，建議是選擇那些活性高，容易吸收，安全性更高的兒童補鋅片，較爲適合的就是鋅硒寶片兒童這個，生物蛋白鋅爲主要原料，活性高更容易吸收補充，同時具有藍帽子認證，安全性更高，更適合孩子補鋅。

最後：食物補鋅片相互結合補鋅，效果會更好，同時還能滿足孩子體內對其他營養元素的需求。

補鋅注意事項：

1、輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質鋅的流失。

2、不要給寶寶喫含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

3、鈣、鐵、鋅不能同時補充；鋅和牛奶不要同時補充。

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