很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

家住廣西玉林的周老太今年已經79歲高齡了，就在前不久，周老太在家人的攙扶下一瘸一拐的走進了醫院，當醫生看到周老太的時候，只見周老太面色慘白，且腿部浮腫厲害，經過進一步檢查後，周老太被確診爲肝癌晚期。

而更讓醫生驚訝的是，周老太體內的腫瘤已經很大，至少在體內待了十年之久，而此時被發現的時候，體內的癌細胞已經出現了不同程度的擴散，已經失去了最佳治療時機，根據醫生當時的判斷，周老太最多還有6個月左右的時間。

癌症在體內待了那麼久怎麼都沒有發現呢？

後來經過醫生詳細瞭解後得知，周老太體內的癌症並非沒有徵兆，其實早在十年前周老太就隱隱感覺到自己經常吐酸水，偶感肝區疼痛，但是當時的自己根本就沒有往癌症上面想，有時候疼的厲害了，就會買些止疼藥喫，而這一拖就是十年之久。

那麼肝癌來臨前，身體都會出現哪些表現呢？

表現一：肝區疼痛

肝區疼痛一般位於右肋部或劍突下，疼痛性質爲間歇性或持續性隱痛，可時輕時重或短期自行緩解。

表現二：食慾減退

肝不好的患者會明顯的出現食慾減退、消化不良、飯後腹部悶脹，有時也可出現噁心、嘔吐現象。

表現三：持續性發熱

可能是由於癌組織缺血性壞死、壞死產物的吸收及併發感染所致，肝癌患者常出現發熱症狀。

日常養肝，預防癌症發生，堅持“3步走”！

1；多喝水養肝

俗話說得好“水是生命之源”，可見水對人體是多麼的重要，同樣肝臟的健康也離不開水的作用。多喝水可以促進我們的新陳代謝，對肝臟也具有一定的保護作用。

在喝水的時候，我們可以適當的在裏面加一些養肝護肝的小植物，如秋黃草、菊花、枸杞等，這樣食材中的有效物質能更利於人體的吸收，搭配在一起泡水喝養肝效果加倍。

2；保持足夠的睡眠

對於肝不好的人來說，睡眠也是至關重要的，每天保持足夠的睡眠不僅可以促進我們體內血液循環，更重要的時還能起到養肝護肝的作用。

一般建議在晚上11：00到凌晨4：00之間，時肝臟血液充足的時間段，同時也是肝臟新陳代謝最旺盛的時間段，能夠幫助肝細胞的修復和再生，所以要保證充足的睡眠才能夠讓肝臟得到休息。

3；清單的飲食習慣

肝臟是我們人體最大的代謝和分解器官，比如說我們首先喫進去的藥物，那麼它在肝臟中代謝。那麼還有比如說長期的不良生活方式，比如說飲酒等，那麼它也需要經過這種肝臟代謝。

所以在日常生活中，肝不好的人應該少喫大魚大肉、油膩厚味的食物，這些食物都會增加肝臟負擔。所以要飲食清淡，食勿過飽，做到良好的飲食習慣。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！