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鋅是人體內必需的微量元素之一，對人體有着重要的作用，尤其是對於處在生長發育黃金階段的寶寶來說更爲重要。

據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60%，缺鋅現象普遍，給孩子補鋅已經成爲廣大家長必備的一門功課了。

那麼該如何給孩子補鋅呢？接下來我們一起去看看，首先來看看孩子缺鋅的危害都有哪些。

孩子缺鋅的5個危害，個個影響孩子的健康。

1、食慾減退、挑食、厭食。

鋅是唾液蛋白質的重要組成部分，存在於舌頭上，寶寶缺鋅會就會導致這個唾液蛋白分解過慢；同時缺鋅還會引起舌頭上的味蕾元素減退，造成舌頭的靈敏度降低，從而引起食慾減退長期下來就會造成營養不足；如果發現家裏的寶寶突然出現食慾減退、不愛喫飯的現象，家長就要注意給孩子補鋅了。

2、免疫力下降、容易生病。

缺鋅還會造成孩子的免疫力下降；缺鋅會導致體內的t、b淋巴細胞的增值和分化減慢，從而影響到人體的免疫系統，造成免疫力低下；如果家長髮現自家孩子經常生病、感冒、容易感染各種疾病等就要注意了孩子是否缺鋅了。

3、生長發育慢、長不高。

缺鋅會造成到孩子生長激素分泌不足，容易導致孩子生長發育受限；一般來說缺鋅的孩子身高體重都會落後於同齡人，身高少3-6cm，體重輕2-4kg；家長要注意關注自家孩子的生長發育情況。

4、智力發育緩慢、多動。

鋅元素是腦部海馬區的重要組成部分，對兒童的智力記憶力都有重要的作用。缺乏鋅元素，可能造成寶寶記憶力下降，影響寶寶大腦發育。上課孩子注意力不集中，容易多動，不利於孩子的學習。

5、皮膚粗糙致病。

人的皮膚成分中，鋅含量約爲總含量五分之一。這些鋅元素使皮膚能夠對抗紫外線輻射，起到光保護作用。如果寶寶缺乏鋅，皮膚可能變得粗糙，甚至引起各種皮膚問題。像寶寶皮膚病、溼疹等都是和缺鋅有關係的。

缺鋅不利於孩子的健康成長，家長要及時的給孩子補鋅，補鋅建議從這幾個方面去補充，能更快補充所需的鋅元素。

1、母乳補鋅。

母乳中含有豐富的營養元素，鋅元素更是含量豐富，母乳中不僅含鋅量高同時活性也高、能更好的讓孩子吸收補充，補鋅效果顯著，一般母乳餵養的孩子很少會缺鋅；母乳補鋅適合0-4個月的寶寶，大一些的寶寶則需要通過一些食物來補鋅了。

2、食物補鋅。

給孩子添加一些含鋅量高的食物，主要是以海產品和肉類爲主，這兩種含鋅量和比植物的高，並且也更容易讓人體吸收補充；主要代表有：牡蠣、貝幹、瘦肉、雞肉、牛肉、豬肝、核桃粉等等，日常中適當的給孩子添加這些富鋅食物

3、補鋅製劑。

對於挑食、厭食，以及缺鋅嚴重的孩子來說則需要通過補鋅片去補充，最好是選擇一些活性高、易吸收的兒童補鋅片，較爲合適的就是鋅硒、寶片兒童這個，以蛋白質爲載體輸送到人體，讓腸胃能更好的吸收，對孩子稚嫩的腸胃也不會造成副作用，同時具有藍帽子認證，安全性更高。

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