对于女性来说提高怀孕机率，增强身体抵抗力除了加强锻炼外，还有一些容易被忽视的小妙招，今天我们来讲一讲重中之重的一点——泡脚，泡脚说起来都觉得简单，但是真正喜欢或者坚持泡脚的人却很少！

泡脚在很早以前就被列入中医治疗的范围，足浴最早的文献记载是见于《肘后备急方》。作者葛洪，久居广东惠州的罗浮山，于此山行医、著书、炼丹、传道授业。葛洪在书中特别提出“足浴”可祛湿，经过后期不断探究发现，其实泡脚的功能远远不止如此，泡脚对身体百益而无一害。

中医认为脚是人体的第二心脏。《黄帝内经》中指出：“阴脉集于足下，而聚于足心，所谓经脉之行，三经皆起于足。足部是三条足三阴经的起点，三条足三阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。”足部有60多个穴位。人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。养树需护根，养人需护脚。

现代科学研究发现，在人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，加速代谢，促进药物吸收，调理内分泌系统，改善人体器官机能，能取得一定的防病治病的保健效果。

俗话说 “中药泡脚，胜吃补药”，可见中药泡脚的作用很大。不同的中药泡脚，有不同的功效。比如生姜、艾叶、肉桂等用来泡脚，有温经通络的作用；茯苓、陈皮、黄芪等用来泡脚，有补气化湿的作用；女贞子、酸枣仁等用来泡脚，有养阴安神的作用。总的来说，泡脚如同艾灸这些穴位一样，有调理气血、疏通经络、温煦脏腑、健脾祛湿、健身防病的功效。

泡脚怎么样算是泡到位了呢？那就是泡到身体微微出汗即可，说明你的经络上下贯通了。

泡脚有什么注意事项呢？

1.泡脚时长建议在15~20分钟左右（具体也会因人而异）；

2.泡脚的温度建议自觉温热即可，一般建议40~50℃；

3.泡脚时水面最好浸过脚踝；

4.饭后不要立刻泡脚，建议休息1小时后再泡脚；

5.泡脚后擦干脚，不要风干；

6.有足部病变、糖尿病、下肢静脉曲张、出血性疾病等的患者不适合泡脚，儿童泡脚要慎重。

长期坚持泡脚以后最直观的感受就是手脚不容易冰凉了，痛经没那么严重了，睡眠踏实了很多，身体也没那么容易累了。原来养生可以这么简单！

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