生活中很多的小細節其實都能夠反應我們身體的健康程度，，如果早上起牀後，你有下面2個好習慣，恭喜你，基本上可以肯定地說，你能長壽了。

長壽的好習慣一：早上排便

可別小看早上排便這件小事，它蘊藏的健康知識多着呢。人體在經過一天的消化吸收後，已經形成食物殘渣，而夜間人體代謝機能是比較緩慢的，是人體各個臟器在自我修復和清除毒素垃圾的過程，這樣再經過一夜的沉積，食物殘渣以及需排出體外的毒素垃圾都存積在大腸內，急需排出體外。

如果早上起來後不進行排便，這些東西在大腸內會被繼續吸收，毒素之類的可能被重新吸收進入血液，對健康不利，而且殘渣內的水分會被大腸進一步吸收，這樣造成大便乾燥，容易形成便祕。

早上有排便好習慣的人，一般來說腸胃功能比較好，身體的身體代謝功能好，很健康，一般可以長壽。

長壽的好習慣二：早上喝一杯白開水

專家表示，早晨起牀後喝一杯水非常必要，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分，早晨起牀後不喝水，身體會處於缺水狀態。而起牀後喝一杯水，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。

一般早上喝水這個好習慣的人，很少有血管疾病，更容易長壽。

這2個好習慣你佔了幾個？