氣溫一熱，還一併產生了大家的氣血升發，肝火升高，但是也邁入了大家的最好護肝季節。肝部對大家尤其關鍵，在詳細介紹護肝小竅門以前，先來一個“損肝”大調研，看一下大夥兒有沒有中招：

經常熬夜：

每晚的11點到凌晨三點，是肝部排毒的時間。這時熬夜毫無疑問是讓肝部沒法進行排毒的工作，造成氣血沒法轉化，危害肝部的自身修護作用，長久以往，肝部養不夠血，對身體便會導致挺大損害。長此以往，肝部排毒作用也會因而損傷。最好的護肝方式是不熬夜，晚上按時入睡。

喝酒：

喝酒損肝，包含：飲酒的時間，飲酒量、飲酒人自身的身體情況等綜合性要素，酗酒非常容易造成肝部中毒，引起肝炎病症，長久以往危害更大，能不喝酒就不喝酒，非喝不能的狀況下也應適當，飲酒之後喝些蜂蜜水。

喜歡高脂食物：

越來越多的人喜歡喫油炸食品，油炸食物、高脂高熱量食物，在考慮嘴癮之後有的是肝部過量工作，長此以往，輕度脂肪肝就產生了，科學平衡膳食，少喫油炸食品。

發火：

無論是憤怒的發泄還是煩悶的隱忍全是十分損肝的，一瞬間憤怒儘管心態獲得了疏解卻給肝部產生了不可逆的危害，隱忍會造成肝鬱氣滯，時間久了會造成乳房結節乳房增生，子宮瘤等。有效的表述自身的心態，尋找發泄方法，維持一個好的情緒。

是否大部分人全中呢？除了改正之上的壞習慣以外，我們也可以通過一些飲食，幫你迅速減輕肝部工作壓力，調養身體身心健康。

1、艼靈芝茶

長期食用艼靈芝會使身體迅速形成免疫能力，提升抵抗力，並且艼靈芝對肝部有維護作用，能夠推動肝部對藥品、有害物質的新陳代謝，尤其是慢性肝病病人，肝臟功能不大好的老年人羣，能夠合理改善肝功能，提高身體的激素調節作用，除能初期預防肝部層面的病變、增強免疫力以外，對中老年人羣而言也是十分寶貴的滋補養生上品，能夠適度補充。

2、金銀花茶

金銀花茶：性生津潤，味芬芳，清熱去火且不傷肝。將金銀花茶放進杯裏，添加適量沸水，便可飲用，假如感覺口味不適感，可添加適量夏枯草配搭食用。要想合理保肝護肝，除了優良的生活方式以外，還能夠每日喝一杯金銀花茶。