很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

口臭雖然是一種非常常見的症狀，但卻會讓人覺得非常的尷尬，所以他平時一定要注意口腔衛生，早晨起來如果有口臭的情況，原因也是比較多的，下面我們就一起來看一下吧。

口臭判斷方法

口水判斷法：舌頭舔手背口臭的主要原因是舌前的2/3處想要自測是否有口臭，可以用舌頭來舔一下自己的手背，等到晾乾之後，在閉上嘴巴輕輕的聞一下臭不臭自己心裏有數。

呼吸判斷法：聞自己的呼吸，用雙手將自己的口鼻捂住，然後向雙手呼一口氣，然後用鼻子聞一下，看看是不是有難聞的氣味。

舌苔判斷法：刮舌苔，一般來說人的舌苔是薄薄的一層，沒有什麼特別的氣味，有口臭問題的人，舌苔比較重，刮一下地的舌苔聞一下，或者是看一下舌苔的顏色，然後聞一下。

早晨起來口臭特別嚴重是什麼原因？

1、睡前沒有刷牙

睡覺前一定要養成刷牙的好習慣，避免食物殘渣在口腔當中發酵，很多人在睡覺的時候嘴巴都是關閉的，這樣的話我們的口腔就成爲了一個密閉的空間，如果睡覺之前不刷牙的話，那麼這些食物殘渣經過一晚上的發酵，就會產生比較臭的氣味，形成口臭，所以說晚上睡覺之前一定要認真仔細的刷牙，第2天口氣就會輕一些。

2、不喫早餐

如果不喫早餐的話，口腔就不必分泌一種抑制口臭的唾液，那麼口腔的健康也就會受到損傷，所以說早餐一定要喫，而且要喫的有營養，喫的清淡一些，這樣的話纔會給我們的身體打開一整天新陳代謝的大門，讓整個人精力更加充足。

3、舌苔被忽略

出來的時候除了清潔牙齒時候他也要適當的清理一下，如果舌苔比較厚的話，口臭問題也是比較嚴重的，經常不處理蛇胎蛇胎就會發黃變臭，發出非常難聞的氣味。

4、口腔健康問題

口腔疾病也可能會出現口臭的問題，比如說牙結石牙垢也是產生口臭的毒品禍首，他們能夠使食物殘渣在口腔當中殘留，而且是牙刷無法刷乾淨的，這些食物殘渣在口中發酵就會產生比較難聞的氣味，所以說要定期去做口腔檢查，定期去洗牙，清除口腔當中的牙結石，能夠有效的預防口臭。

5、腸胃疾病

腸胃不好也會導致口臭的情況，特別是那些有便祕問題的人，腸胃吸收功能不好，食物就沒有辦法更好的吸收消化一些食物殘渣的味道就會通過食道進入口腔形成口臭，所以說有腸胃疾病的人一定要儘早的去醫院裏接受治療。

6、呼吸道疾病

一些呼吸道疾病也會引發口臭，這些呼吸道的疾病會讓呼吸道分泌一種含有蛋白質的黏液，這些黏液就會粘在牙齒的幹部以及舌頭的幹部，分解之後就會產生比較難聞的氣味。

如果起牀之後口出問題比較厲害的話，除了要糾正一些導致口臭的生活習慣之外，如果口臭一直還存在，那麼一定要及時的去醫院裏做相關的檢查，排除一些口腔健康問題或者是疾病。而且在飲食方面要喫那些清淡的食物，少喫一些刺激性的食物。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路