免疫力是身體中的抵禦外界病菌的能力，而免疫系統又被人爲地概括爲了三道防線，主要分爲了皮膚、黏膜及其分泌物。體液中的殺菌物質和吞噬細胞以及由免疫器官和免疫細胞，藉助血液循環和淋巴循環而組成的第三道防線。無論這三道防線哪一道出現了問題，都會導致身體的免疫力下降。那麼，在什麼情況下可以判斷身體免疫力降低了呢？

1、經常生病

一般情況下，人體的皮膚可以將病菌抵禦在身體外，而體液中的殺菌物質和吞噬細胞也能將大部分的病菌殺滅。所以，一般情況下人不會生病。到了流感高發的季節，人體纔可能會感染病毒，而出現感冒發燒等疾病。而如果經常一不小心就感冒的人，很可能就是身體免疫力降低了，應該多加運動增強體質。

2、經常腸胃不適

胃腸道中含有大量的微生物菌羣，如果身體的免疫力降低，就會導致胃腸道系統平衡失調。這時候腸道中大量的中性菌會轉化爲有害菌，從而影響腸道的正常功能。所以，如果腸道經常感到不適的話，那就可能是身體免疫力降低了。

3、傷口容易感染

正常情況下人體的免疫系統是不會允許外來並繳納入侵體內的，如果身體免疫力下降就會導致病菌大量入侵。而傷口在經過處理之後一般很快就能恢復，但是如果很小的傷口卻很容易就受到感染，那也說明身體的免疫力已經降低了。

4、感到疲勞

如果身體免疫功能有所低下，身體還會經常感到疲勞。很多人以爲疲勞只是休息不夠的問題，但實際上有時候休息充足了，不久又會全身感到睏倦，對此也可能說明免疫力低下。此時，就應該多補充一些應用物質，增強身體的功能。

5、泌尿道感染

除了口腔之外，泌尿道是另外一個與外界直接接觸的部位，一般情況下身體的免疫系統會分泌很多物質防衛。而如果身體的免疫功能低下的話，就很可能導致防禦能力降低，從而引起泌尿道的感染。

6、出現結締組織病

人體在免疫功能低下的時候還容易出現一些的結締組織病，例如類風溼性關節炎、結核病等。對於這部分患者，說明身體的免疫功能已經長期出現問題而沒有引起重視，最終纔會導致患病。

當然，要想激活身體的免疫功能實際上很簡單，生活中堅持做好這幾件事，身體免疫力很快就能恢復：

1、保持充足睡眠

很多人之所以會免疫力低下，也與長期的熬夜，或者睡眠不足有關，所以免疫力低下最重要的一件事就是保持充足的睡眠，修復體內的免疫系統。

2、保證營養充足

免疫力低下也與營養不良、天生體質較差有關，自身存在不足，就需要從外界食物獲取進補，注意飲食的多樣、合理化。當然，如果是需要中藥材進補，也可以通過諮詢專業的中醫，根據自身的體質調配合適的湯藥進行進補。

3、適當運動

運動是增強機體免疫力最好的方式，所以堅持運動，身體很快就能發生變化，免疫力也會慢慢增強，身體也會變好。