疫情的來襲讓很多人認識到身體健康纔是最重要的，想抵禦病毒，首先還是要提高自身的免疫力。那麼如果自己的免疫力比較低的話，要怎麼做才能夠提高免疫力呢？其實只需要做好三件簡單的事情，就可以守住免疫力，保證身體健康。

一、鍛鍊身體

提到提升免疫力，很多人腦海中第一反應就是鍛鍊身體。很多人平時總是缺少運動，久而久之身體素質下降，免疫功能也會降低不少，如果可以保證充足的運動量，通過有氧運動、肌肉訓練均可以增強身體素質，這樣免疫功能提高了，自然就不容易患病。

鍛鍊身體好處多多，這也是健身房近年來發展迅速的原因，加強鍛鍊，身體變好之後一般不需要服用藥物，身體受到藥物的影響減少了，可以維持長壽和健康狀態。因此，想要提高免疫功能的人，平時應該注意運動方面的問題，每天保證有主動半個小時左右的有氧運動時間，這樣身體健康纔有保障。

二、飲食規律

鍛鍊身體是提高免疫力的第一步，而營養膳食同樣不可缺少。一個健康營養的食譜也是尤爲必要的，應該多喫抗氧化食物，人體需要的營養物質都可以及時補充，對健康長壽有益。

儘量不要挑食偏食，什麼食物都應該喫，常見的水果、蔬菜、粗糧、魚、肉、蛋等都可以適當進食，這些食物中含有的營養物質都比較豐富，適當進食之後身體健康有了保障，纔可以提高免疫功能，因此，想要提高免疫力的人需要從飲食這方面入手，養成健康良好的飲食習慣。

三、早睡早起

熬夜會嚴重損害人體健康，時間久了更會使得自身免疫力下降。早睡早起好處很多，可以避免大腦神經細胞的過度消耗，對神經和體力的恢復也有很大的幫助。而且早睡早起整個人精氣神都更加不錯，大腦才能維持健康狀態，器官功能提高後自然可以長壽。規律的作息讓人免疫系統完善，更加健康，從而抵禦病毒的能力也會提高。

身體健康纔是最重要的，因此對每個人而言提高免疫力是非常重要的。而想要提高免疫力，就必須加強身體鍛鍊，合理膳食，更應該有一個規律的作息，只有做到上述三點，才能夠有效提高免疫力，讓整個人更加健康長壽。