很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

1. 酸奶

雖然辣的食物很好喫，但是喫辣容易刺激胃會造成胃部毛細血管充血，並且可能刺激胃酸分泌過多造成胃粘膜損傷，酸奶中的細蛋白對粘連膜修復有作用。喫辣前喝點酸奶，能夠減少喫火鍋帶來的不適。特別是麻辣火鍋，對腸胃的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜，酸奶中含有乳酸菌，可以酸化腸腔，抑制腐敗菌生長。

2. 選擇適合潔面

青春期由於油脂分泌旺盛，痘痘發生的幾率也是很高的。左右要選擇一款合適的潔面，防範於未然。面部肌膚角質堆積過多加上喫辣刺激痘痘很可能就冒出來，因此在選擇潔面產品時，推薦使用控油力度較強的洗面奶，角質層薄弱的可以選擇氨基酸潔面，氨基酸潔面溫和低刺激。如果已經出現痘痘的肌膚，可以考慮含迷迭香的洗面奶，迷迭香有除蟎祛痘的效果。

3. 早睡

好好睡覺，身體的代謝正常運作，人體彩繪處於正常水平。如果前一天晚上喫火鍋還晚睡，那第二天肯定會冒痘痘了。許多的內分泌失調就是睡眠作息不規律導致的。晚上11-1點是肝臟的排毒時間，這個時間一定要好好休息。不然身體內部毒素無法正常排出就會通過臉上長痘來體現。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路