如何吃早餐可以说关系到千家万户。越来越多的家庭总是因为父母的工作或孩子的原因，第一时间吃不下，吃的早餐太粗心，孩子在学校饿了，或是因为低血糖而无法集中精神。所以今天的小编会带家长去看夏令营你怎么给孩子做早餐？家长拿出一块小黑板来记知识

1.全麦面包

早餐的主食很关键，因为早餐吃饱之后，往往要呆四五个小时才能到了中午，而上午工作的时间又是一天当中最累最辛苦的这个时间段，所以，营养学家们会把全麦面包当成一天当中碳水的来源，碳水只有吃够了，身体才不会发软，血糖才不会低。

但有的家长喜欢给孩子早餐吃面条，这一点其实不建议父母这样做，面条吃了以后大脑会消耗氧气去分解碳水和淀粉，因此，人容易犯困，而犯困就是孩子学习路上最大的敌人，因此建议家长们把吃面条的习惯改改，吃粗粮最好，而且尽量只吃八分饱。

2.牛奶

喝牛奶可以说很多孩子都特别不喜欢，因为现在的市场上没有真正意义上的纯牛奶，而我们需要给孩子喝的就是非常新鲜的牛乳，虽然味道不太好，但是家长们可以往里面给孩子加一些糖，或者是调味品，以此来让味道变得让人可以接受，牛奶中含有大量的微量元素，能够保证孩子骨骼健康生长，同时呢，也会让孩子一天都活力满满

3.瘦肉

除了保证足够多面包牛奶，还得要补充一些瘦肉蛋白质，这顿早餐才够营养，很多家长怕孩子吃肉以后会变胖，其实这完全是多虑了，而且如果早餐能够保证有一些鸡胸肉吃，孩子身体不仅倍儿棒，而且肌肉还会很发达哦，这对于他们体育训练有着至关重要的帮助。

以上所说的这些早餐，你们家里面吃吗？大家家里面给孩子除了这些还吃什么呢？欢迎赞赏留言！