孕育寶寶對孕媽來說是一件幸福的事情，但是到了產後，孕媽也會有自己的小困擾，那就是產後瘦身的問題。孕期爲了給寶寶提供充足的營養，孕媽食物量會增大，吸收的營養過多，多餘的營養轉化爲身體的脂肪，所以產後瘦身，成了所有孕媽的困擾。孕期時，孕媽總羨慕別人產後身材苗條，其實孕媽產前產後做到這4點，身材一樣會苗條。

產前多運動

孕期孕媽除了喫飯睡覺還能做什麼？其實還能多運動，當然孕媽要根據自己的身體情況選擇合適的運動方式，不然影響到胎兒的發育很不好。孕媽可以選擇孕期瑜伽這種輕運動，不僅能起到瘦身的作用，而且還能減少妊娠紋，對生產也有利。

保證睡眠質量

孕媽在孕期時睡眠質量會變差，會經常睡不好，如果產前不注意多休息，產後爲照顧寶寶，更沒有充足的休息時間。如果孕期睡眠質量差，會影響胎兒的正常發育，而且睡眠不足，容易引起新陳代謝紊亂，身體也發胖。

產後學會多“挑”食

產後處於哺乳期的，爲給寶寶提供營養，會喫高蛋白或油膩的食物，這類食物會讓的體重增長過快，加上沒有時間做運動，身體多餘的脂肪，很難消耗掉，因此還是少喫這類食物最好。如果擔心奶水營養不足，平時可以多喫水果與蔬菜，這類食物營養含量高，而且還有減肥的效果呦。

保持好心情

產後面臨育兒問題時，總會遇到各種的難題，如果家人不能及時發現並解決，容易得上產後抑鬱症。得產後抑鬱症，不僅對寶寶的成長很不好，而且對身體的恢復也不利。並且沒有好身體，又怎麼能瘦身呢！

所有的都想生完寶寶不肥胖，但是如果不控制自己的行爲，產後想要恢復好身材也很難，所以們行動起來吧！