很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

體內溼氣重，常見的5大症狀

1、肥胖：

“胖人多痰溼，瘦人多內熱”。痰溼重的人容易發胖。人往高處走，水往低處流。溼氣重的人經常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重不愛運動，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。

2、不愛喝水：

痰溼體質，水進到身體裏，代謝的會慢些，喝多了水會加重脾胃的負擔和膀胱的負擔。所以痰溼體質的人大多不愛喝水，因爲喝水會不舒服。

3、口味重：

溼氣重的人在飲食上有一種習慣，多數愛喫偏鹹、香濃的東西，就是口味偏重。

4、喫得不香，消化不好：

體內溼氣重容易影響脾胃健康，阻礙脾胃的正常運轉，致其功能下降，進而引起食慾不振、消化不良、腹脹胸悶等表現。

除此之外，溼氣重的表現還包括：口苦、口淡、口臭、口中黏膩不清爽，舌胖，舌苔厚膩等。

5、皮膚粗糙、暗淡

脾胃運化功能變得越來越差，水溼氣在體內滯留過長的時間也是會影響皮膚的代謝，這樣就可能會造成皮膚出現乾燥、癢等症狀。

溼氣太重，影響身體正常的新陳代謝，體內廢物沒有辦法正常的排出來，黑色素沉澱就會加速雀斑的形成。

老中醫：常用的3方法排溼氣，溼氣重的人瞭解一下

(1) 有氧運動

如果體內的溼氣比較嚴重，那麼就要適當的進行一些有氧運動，比如說慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。適當的有氧運動可以加快身體的新陳代謝速度，促進體內毒素排出，減少溼氣重的情況。

(2) 食療祛溼

中醫上認爲，祛溼可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛溼的食物。想要排溼又減肥的，每天可喝點火麻荷葉酵液，荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛溼功效的食材組合搭配結合益生菌發酵成的飲品，所含的荷葉鹼、亞麻酸、益生菌代謝產物等，可促進代謝，健脾排溼毒。

(3) 拔罐祛溼

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路