很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

俗話說：“十男九虛”，對於男人來說，腎虛是一個男人最隱私也是最不願意對外人提及的事情，畢竟這直接關乎到男人的面子。

然而隨着男性年齡的增長，加之社會競爭的激烈，導致越來越多的男性只能保持“3分鐘的熱度”，這對於一個男人來說無疑是在自己的胸口狠狠的紮了一刀還要痛。

那麼對於男人來說，在日常生活中，該如何才能“重整雄風”，告別“3分鐘熱度”呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧！

老中醫：男人不想老太快，3種“鋅食物”不妨多喫

食物一：櫨芝——男人天然的“雄激素”

櫨芝又名“櫨靈芝”，主產於我國西藏海拔1500米至3000米高寒地區，早在《西藏中草藥》中有記載，它隸屬於野外生長的一種菌科植物，含有豐富的鋅元素，能有助於緩解前列腺的初期腫脹，其屬性溫，入肝腎二經，被男人譽爲前列腺的“保護傘”。

推薦方法：枸杞子10粒、櫨靈芝5克、黃精5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連續堅持一週效果驚人（專家溫馨提示：老婆不在家或單身朋友要謹慎，不然到時沒人救火就糟糕了），如果腎虛比較嚴重的，可以用以上方法泡水喝，雙管齊下，效果驚人。

食物二：菟絲子泡酒

說起養腎，那就不得不提及一味藥材，那就是菟絲子，菟絲子是一味傳統的中藥材，其味甘、辛，性平，微溫，入肝、腎、心三經。

準備食材：肉蓯蓉20克，人蔘、菟絲子、熟地各15克，海馬、鹿茸各10克，白酒1000克。

製法：將人蔘、鹿茸、菟絲子研爲粗末，再與其它食材一起用白酒浸泡1個月，即可飲用。

食物三：韭菜籽

說起養腎，很多人首先想到的就是韭菜，但是很多人並不知道，真正養腎的並非韭菜，而是韭菜籽，韭菜籽就是韭菜的種子。

中醫認爲：韭菜籽是一味不可多得的溫腎藥材，其性溫，味辛、甘，具有補肝腎，暖腰膝之功效。

準備食材：韭菜籽10克，粳米50克，鹽少許。

製法：將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許同放砂鍋內加水500毫升，米開粥熟，每日溫服2次。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！