很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

導致失眠的原因有哪些？

1. 精神、心理壓力過大

有些人遇到某件事情後情緒會過於激動、焦慮，而精神狀態不能平復，心理壓力，腦子裏比較亂，就會導致不同程度的失眠現象發生。

2. 原發性疾病影響

任何會引起疼痛的疾病都會影響到睡眠質量，導致患者睡眠困難。並且，疼痛症狀反覆發作的患者往往會發生植物神經功能紊亂，更容易加重失眠症狀。

3. 女性更年期

更年期的女性更容易發生晚上失眠、夜間頻繁覺醒問題，主要與體內的激素水平改變後導致多種不適症狀刺激有關係。

4. 睡前玩手機

有很多人晚上在家會通過看電視節目或者玩遊戲打發時間，而看刺激性比較強的電視節目或者玩劇烈的遊戲會導致神經系統受到刺激，讓神經系統處於一種興奮狀態，從而誘發失眠。

失眠能喫安眠藥嗎？

其實，長期喫安眠藥不僅給身體帶來了傷害而且還加重了失眠治療的難度。安眠藥雖然能夠暫時的改善你的睡眠，但是幾乎所有的安眠藥長期使用都會產生耐受性和依賴性。因爲這類藥都是通過抑制神經來達到緩解失眠的症狀的，不僅不能根治失眠而且會對身體產生一定的損害。這種藥會損傷你的神經、損壞肝腎功能等。而且隨着你喫的時間越長，藥量還要不斷增加。所以，失眠切勿亂喫藥。喫藥只是調理失眠的最後一步。

老中醫的安神方，1植物種子搗碎，泡開水喝7天，再也不失眠了

酸棗仁，入藥部位爲鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，中醫認爲它性平味酸，有寧心安神、養肝、斂汗的功效，臨牀上對於失眠、自汗、盜汗等症狀有治療作用。

由於酸棗仁具有獨特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方醫藥學家譽爲“東方睡果”。

但是，在中醫的食療方里，單喫的效果終究是不明顯且緩慢，在經過不斷的研究發現，將同樣具有調理失眠的食材發配一起喫，調理失眠的效果纔是最有用的。

即在酸棗仁、蛹蟲草、銀耳3種藥食同源食物的基礎上，加入龍眼、百合、蓮子、大棗、等食物，協同益生菌發酵提純成——酸棗仁蛹蟲草食用菌。既充分發揮了食物的藥用價值，也減輕了藥物的毒副作用，有助於失眠的人改善失眠，寧心安神，緩解失眠的痛苦。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路