很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

1、嗜酒让肝“胖”起来

嗜酒的人大多患有酒精性脂肪肝。有研究显示，每天饮酒的酒精含量超过80克，则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25 倍。乙醇进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，而乙醇及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定的毒性。酒精性脂肪肝的病因是过量饮酒引起肝损伤，导致脂肪的代谢紊乱。因此，饮酒越多，同时摄入高脂肪、高热量食物，肝内甘油三酯就越容易堆积，造成脂肪肝。

2、久坐少动，也有脂肪肝

长期缺乏运动，会导致体内过剩的热量转化为脂肪，当这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；当这些脂肪沉积于肝脏时，就出现了脂肪肝。

同时，久坐不动还会令许多关节肌腱韧带僵硬，从而影响肝脏疏泄畅通。

3、营养不良，也有肥肝

大家可能会觉得奇怪，都营养不良了，怎么还有脂肪肝呢？其实，缺乏蛋白质是引起营养失调性脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白。

载脂蛋白是“运载脂类物质的蛋白”，正是因为有了这个蛋白的存在，人体内的脂肪才可以从这里到那里，从肝里到血里，实现脂类物质的流通。如果缺乏了这种蛋白，甘油三酯就只能堆积在肝脏内，哪也去不了，于是形成脂肪肝。

不想脂肪肝变肝癌，这两物是肝脏“救星”要补充好

硒麦芽

硒麦芽中微量元素硒，可以清除自由基，修复肝损伤，恢复肝功能，恢复新陈代谢功能，抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。微量元素硒还可以抵抗病毒性肝炎，抑制纤维化，防止肝细胞癌变。

五味子

五味子含木脂素跟五味子醇，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。养护肝脏，使肝脏恢复正常功能。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路