“垃圾食品有害健康”，這句話相信不少家長都聽過吧？的確，爲了孩子的健康着想，方便麪一類的垃圾食品，孩子是要少喫的，但是家長們知道嗎？

方便麪雖然也屬於對孩子有害的垃圾食品，卻不是危害最大的。至少在這4種垃圾食品面前，是小巫見大巫，甚至都排不上號。

家長們趕緊看看，你家孩子是不是喜歡喫這幾種垃圾食品？要知道，排在榜首的，可是很多孩子的“最愛”哦！

公認的4種“垃圾食品”，傷害孩子健康

1、烤腸

路邊的烤腸，烤的油滋滋的，還香飄十里，估計沒幾個孩子不喜歡吧？再加上也不貴，一塊錢一根，很多家長自然也願意買給孩子喫了。

但是，美味不代表健康。這些烤腸，並非真正的肉類所制，而是用複合材料製作而成的，沒營養不說，衛生情況還不能保證。

更關鍵的是，爲了提升味道，這些烤腸當中還會添加很多的調味品和添加劑，口味也較重較鹹，孩子喫多了，就會增加身體器官的負擔，所以能不喫就別喫了。

2、糖葫蘆

糖葫蘆的酸甜口感，很適合小孩子的口味，再加上糖葫蘆是由糖和山楂做成的，所以很多人會認爲，這種食物並無不妥之處，這麼想，就大錯特錯了，能排在榜上，足見它的危害性。

之所以稱它爲垃圾食品，是因爲它的糖分太高了，孩子喫多了，體內糖分不易代謝，就會轉化爲脂肪，加重肝臟的負擔。

3、炸雞塊、炸雞翅

炸雞的誘惑力不用多言，不僅香而且口味佳，能拒絕它的誘惑的孩子，真的不多。但是說實話，炸雞也的確是一種垃圾食品，喫多了對孩子有百害而無一利。

首先它的熱量高，喫多了會導致孩子發胖，影響健康。其次，有的不良商家爲了節省成本，會用油來反覆煎炸，這樣就會產生大量的有害物質，傷害孩子身體健康。

4、辣條

辣條真的是很多孩子的童年了，香香辣辣的最開胃，而且越喫越上癮。但是實際上，這是一種比方便麪危害更大的垃圾食品，排在榜首名副其實。

這麼說是因爲，市面上的辣條大多屬於“三高”食品，即高油、高脂、高熱量。爲了改善口味，裏面還添加了很多的調味品和添加劑，其中不乏大量有害物質。這樣的食品進肚子，後果可想而知。

4招幫孩子愛上健康食物

1、少買垃圾食品

雖然垃圾食品誘人，但是不讓孩子嘗試，就不會引起孩子的興趣。所以生活中，家長們儘量少給孩子買太多零食，不要覺得少喫一點沒關係，萬一孩子上癮，再想戒掉就麻煩了。

2、時刻準備好健康食品

小孩子運動量大，可能時時刻刻都會餓，而肚子餓了身邊又沒有填飽肚子的東西，孩子就會要求買零食。

所以，時刻準備一些健康的食物相當關鍵，比如一些煮雞蛋、蔬菜棒、酸奶、牛奶水果之類的，就是不錯選擇。

3、家長刻意地引導

當孩子選擇垃圾食品時，家長可以故意說出這些食品的壞處，會對孩子造成什麼樣的傷害之類的，引起孩子的擔憂。這樣孩子一害怕，可能就會放棄食用垃圾食品了。再者，多給孩子普及健康食品的好處，這樣也能增加孩子的興趣。

4、從花樣上入手

就拿水果來說，如果家長有時間，不妨上網看看一些切水果的視頻，有將水果裝飾成動物模樣的，也有裝飾成卡通人物形象的，而這些花樣十足的作品，無疑更吸引孩子的注意力。

就像孩子喫飯，飯糰的吸引力，比普通白米飯的吸引力大得多了不是嗎？家長想要孩子愛上健康食品，就得多花功夫，多想方法纔行。