随着生活节奏的逐渐加快，很多人在工作和生活等方面压力也是越来越大，在早餐的时候经常会不吃，或者是随便吃两口，午饭也是急急忙忙吃两口，而到了晚上的时候，却经常会吃一些大鱼大肉，甚至会喝一些酒，但是这样的饮食方式，对身体健康是非常不利的，而吃晚饭和寿命有关系吗？这些饮食误区你应该提前了解？不妨一看！

吃晚饭和寿命有关系吗？

一日三餐若注意合理均衡的饮食搭配，对身体健康是非常有利的，相信大家都知道，有一句俗语是“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，这是常见的一种养生方式，但是如果在晚餐的时候，不注意合理均衡的饮食，对身体健康也是非常有影响的，而且也会加重肠胃的负担，导致各种肠胃疾病的发生，严重的也会影响寿命。

这些饮食误区你应该提前了解？不妨一看！

从不吃晚饭

对于很多减肥期的女性来说，由于追求完美的身材，所以认为在晚上的时候不吃晚饭，可以起到减肥瘦身的方式，或者是在晚上的时候吃一些蔬菜或者是水果来充饥，但是这样的话，对身体健康是非常不利的，而且也会导致营养摄取不够，影响肠胃的健康。

晚饭吃得很丰盛

对一些上班族来说，由于工作的原因，在早餐和午餐的时候，没有时间吃饭，到了晚餐的时候会比较丰盛，吃一些大鱼大肉，认为在白天营养摄入不够，所以在晚上就要多吃一点，但是这样的话，对身体健康非常不利，因为在晚上的时候，肠胃的蠕动功能会大大下降，如果吃得比较油腻的话，也会加重肠胃的负担，严重的还有可能导致脂肪肝的危险，影响身体的健康。

晚饭吃得很饱

很多人因为晚上吃的比较丰盛，一不小心就吃多了，吃得太撑，但是这样不仅会出现肥胖的情况，而且人体摄入过多的热量，也会导致血糖、血脂浓度升高，从而引发各种心脑血管疾病的发生，影响身体的健康。

需要注意什么？

所以在平时吃晚餐的时候，一定要注意，尽量选择一些清淡饮食，像一些高油脂，高热量的食物还是要少吃，而且吃饭的时间也不要过晚，避免影响肠胃的消化，也会影响优质的睡眠，不仅如此，在平时吃饭也要注意保持在7分饱左右，如果吃得太撑的话，很容易影响肠胃的消化，也不利于你保持身材。

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