來源：杭州交通918

最近台州網友發帖

在臺州體育場東路，紅太陽邊上，什麼樣的技術才能把車開成這樣，不簡單啊

現在天氣越來越熱

小編提醒大家

不要疲勞駕駛

疲勞駕駛的預防和緩解疲勞駕駛的方法

1、引發疲勞駕駛的原因

在夏季炎熱天氣或駕駛室內溫度過熱的環境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛人很容易疲勞，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午後行車極易瞌睡，甚至會出現駕駛人瞬間失去記憶的現象，勉強駕駛會導致交通事故發生。

2、疲勞駕駛的預防

（1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作。

（2）養成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；多喫含維生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛乾燥、疲勞、夜盲症的發生；多喫纖維性食物，可以增強胃、腸的蠕動，防止便祕和痔瘡；多喫含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感；飯量以七、八成爲好，勿暴飲暴食。

（3）科學的安排行車時間，注意勞逸結合。科學、合理的安排行車時間和計劃，運行里程單程超過400公里（高速公路600公里）的客運車輛，應當配備兩名以上駕駛員。客運駕駛員在24小時內累計駕駛時間不得超過8小時。連續駕駛時間不得超過4小時，每次停車休息時間不少於20分鐘。要嚴格執行營運客車凌晨2點至5點停車休息的運行管理規定，儘量不在深夜駕駛。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環；最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動下腰、腿，放鬆全身肌肉。

（4）保持良好的工作環境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和溼度適宜，減少噪聲干擾。

3、緩解疲勞駕駛的方法

當開始感到睏倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，採取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。減輕和改善疲勞，可採取以下方法：

（1）用清涼空氣或冷水刺激面部；

（2）喝一杯熱茶或熱咖啡或喫、喝一些酸或辣的刺激事物；

（3）停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮；

（4）收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮；

（5）作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；

（6）用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。

以上方法只能是暫時的緩解疲勞駕駛，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠纔是緩解疲勞和恢復清醒最可靠、最有效的方法。