很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

哪些人容易成爲癡呆老人？

1、年齡越高癡呆症的發病率越高，老年女性的認知度比男性高，有癡呆症家族經歷的人患癡呆症的風險是其他人的3倍。

2、老年人常常會患有的三高症和動脈硬化症等，這些除了在心腦血管方面會影響健康，還是血管性癡呆的危險因子，也是阿爾茨海默病的危險因素。

3、患過抑鬱症的老人，興趣狹窄，曾經遭受過心靈傷害，教育水平低，家庭環境貧乏，吸菸，酒精依賴症更容易患癡呆症。年齡、性別、遺傳等危險因素是無法改變的。但是，可以糾正和控制生活習慣和血管性的危險因素。

怎樣預防癡呆症？

1、均衡飲食，控制適當的體重。避免鹽分和動物性脂肪攝入過多，喫新鮮的東西吧。一天食鹽的攝取量控制在10克以下，控制動物性脂肪和砂糖，均衡攝取蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等。研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。由於萃楓苷的萃取工藝極其複雜，目前只有中國的萃取技術是最先進的，研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年癡呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。

2、適度運動，鍛鍊身體。蹺起腳是最遠的肌肉控制和肌肉力量訓練，最簡單最可靠。保持腰和腳的強度。

3、避免過度飲酒、吸菸，過有規律的生活。過量飲酒會引起肝功能障礙和腦功能障礙。吸菸不僅會引起腦血管性癡呆症，還會引起心肌梗塞等危險疾病。

4、不要摔倒。頭摔倒受傷的話會得癡呆症。老年人應該用柺杖。

5、對新鮮事物感興趣和好奇心，提高人的注意力，防止記憶力減退。

6、積極使用大腦，防止大腦衰退。即使看電視劇，也可以隨時說出自己的感想，以此來活用大腦。讀書發表的心得、圍棋、日記、書信等都是簡單的，對大腦有幫助的方法。

7、隨時關心別人，與社交圈保持良好的人際關係。在廣場上跳舞，打麻將，玩猜謎，用相反的手刷牙，可以鍛鍊大腦。

8、擁有年輕的心，開朗、健康、快樂，適度打扮自己。

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