導致你發胖的4個原因，看看你都佔了幾個？
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爲什麼有的人能保持一副好身材，而有的人卻很難讓自己瘦下來？
這無非是生活習慣跟愛好不同導致的。一個熱愛運動的人，一定會比喜歡喫零食、宅家裏的人更加健康，身材也會保持得更加好。
除了肥胖基因導致的肥胖外，很多人的肥胖都是自己造成的。那麼，你究竟是爲什麼會發胖呢？來看看幾個常見的原因，你佔了幾個？糾正這幾個因素，體重自然會下降！
原因1、總喜歡喫零食
很多人在家裏、辦公室都會放着零食，一無聊一閒下來就會想喫。而零食的熱量是很高的，比如餅乾、巧克力、辣條、薯片、糖果都是經過過度加工的不健康食品，會加重身體負擔，還會導致你發胖。
減肥第一步，就是清空家裏的各種零食，更不要去購買，平時讓自己忙碌起來，讓嘴巴沒時間寂寞，你自然就可以減少不必要的熱量，慢慢瘦下來了。
原因2、飯後久坐
久坐是現代人的趨勢，但也是健康疾病的來源，久坐的人會出現腰椎突出、脊椎變形、膝蓋老化，臀腿肥胖、小肚腩等現象。
平時工作的時候，我們沒有辦法避免坐着，但是平時我們需要減少久坐的時間，尤其是飯後，要多起來活動，比如散散步，站立一下，而不是總是坐着。飯後避免坐着，起來散步30分鐘，促進消化，提高身體的熱量消耗。
原因3、三餐不規律
不喫早餐，會讓你午餐過度飢餓，攝入過多的熱量。早餐不喫，你就浪費了一個早上的時間，沒有食物的補充，身體的代謝水平就會比較低下。早上起來，按時喫早餐，身體纔會保持高速運轉起來。
還有的人三餐不定時，有的時候餓着自己，忙得沒時間喫飯，有的時候卻各種應酬而喫撐自己。飢一頓飽一頓的行爲，讓身體無法記憶你是什麼時候進食的，導致每次進食身體都會拼命堆積脂肪，而不是消耗熱量。想要瘦下來，你需要糾正錯誤的飲食習慣，保證三餐規律飲食，早餐喫得好，午餐喫飽，晚餐少喫，才能減少發胖的幾率。
原因4、經常熬夜
熬夜的人，身體機能修復不及時，你的身體狀態就會很差，容易出現痘痘臉、皮膚粗糙、出現皺紋、白天沒精神等現象。
長期熬夜的人老得快，身體代謝水平也會下降，人就容易發胖。保持規律早睡的習慣，可以讓身體保持年輕的狀態，旺盛的精力，身材也不易發胖！
