中醫認爲，姜焙乾外敷腰部疼痛處，可起到緩解作用。這時我們可取中等大小新鮮生薑2塊，將其內層挖空，把適量雄黃（藥店有售）研細後放入生薑殼內，並壓緊。放入平底鍋內用微火焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷溼止痛膏（藥店有售）上，貼在腰部疼痛處，每日換藥1次。

盛夏酷暑難熬，有些人喜歡沖涼水澡或者露宿戶外，肩膀和腰背便會遭受風寒溼等病邪的侵害，特別是老人容易引發肩周炎。遇到這種情況，可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，熱敷患處，反覆數次。此法能舒筋活血，可大大緩解疼痛。

只需要一片生薑和一點粗鹽，做法：先把鹽放進鍋裏翻炒15-20分鐘左右，（用微波爐加熱5-6分鐘也可）然後將熱鹽裝入縫好的袋子裏，再在袋子裏裝入切成片狀的生薑，紮好袋口，再墊上毛巾，用手抓住袋口將鹽袋子置於疼痛處進行熱灸，等到鹽不夠熱時再加熱繼續灸，最少需要一個小時，每天兩次。