追求當個完美媽媽、照本宣科的照顧寶寶，漸漸地對育兒生活感到喘不過氣，從一開始的產後憂傷演變成產後抑鬱，除了媽媽本身要放寬心外，另一半也要在一旁支持、協助纔行。

抑鬱根據症狀嚴重度區分，產後抑鬱可分爲產後憂傷（baby blue）、產後抑鬱症（Postpartum depression）以及產後精神病（postpartum psychosis）等三大類。產後憂傷症狀較輕，約有30至75%的媽媽於生產完後的幾天內莫名哭泣、哀傷、情緒敏感，主要因爲生產後快速賀爾蒙變化，懷孕壓力得到釋放，認爲媽媽的責任重大，而產生壓力所引起，多半於二週內會改善。不過，一成多的媽媽產後憂傷症狀越來越嚴重，且持續兩週以上，進展爲產後抑鬱症，另外0.1~0.2%媽媽出現更嚴重的產後精神病，甚至出現自殺或殺嬰等念頭。

臨牀顯示，產後抑鬱影響範圍深遠，除了媽媽本身身心健康外，包括母嬰關係與夫妻關係都會因此變差。令人擔憂的是，很多抑鬱媽媽擔心藥物副作用，不願就醫。如果患者上一胎生產後，出現產後抑鬱症與產後精神病，則在下次生產很容易復發，務必早期治療與預防復發，通過藥物以及心理諮詢，減輕抑鬱。針對治療效果不佳的或是無法忍受藥物副作用的重度抑鬱症，若有高度危險性，則建議住院治療，甚至電痙攣治療（ECT）。

7個建議幫助產後抑鬱的媽媽

如果另一半產後抑鬱，七大建議，‘同理、支持、傾聽、不責備、不只關心寶寶、先生一起分擔寶寶的照顧，必要時陪同太太一同就醫’。提醒新手爸媽，在照顧小孩時，不要太要求完美，全部照本宣科，根據醫療書籍養小孩，增加自己額外的壓力，必要時向周邊有育兒經驗的親友請教求助。