很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

五十知天命，人到50歲以後身體就開始走下坡路了，各種各樣的毛病就會接踵而來，所以此時我們就要做好預防工作，要不你就會與長壽擦肩而過，那麼怎麼樣才能做到3防3戒呢？

1：預防癌症

談癌色變，現在只要和癌症沾邊的東西我們都不願提及，因爲癌症的可怕人盡皆知，所以過了50以後，我們首要做到的就是要防癌，癌細胞本來就是人體內存在的細胞，它之所以轉變成癌症，主要是因爲癌症患者身體免疫力低下，才被癌症細胞所吞噬，當人到了50歲以後，癌症發病率也會隨之增高。但是我們可以通過一些事情進行預防癌症，首先是合理膳食，均衡營養，其次就是攝入低鹽低脂，低熱量的食物，最後就是積極參加鍛鍊，控制好自己的體重，我們只有改變自己的生活方式，不熬夜不久坐，保持良好心態，這樣才能提高自身免疫力，能夠擊敗所有的癌細胞。

2：預防三高及心腦血管疾病。

近幾年隨着三高以及心腦血管疾病的突發，越來越多50歲以後的中老年人，被這些疾病困擾。常見的心腦血管疾病有高血壓，冠心病，心絞痛以及腦梗，如果對這些病情不加以控制，嚴重可以導致殘疾，癱瘓甚至死亡。

3.預防大腦疾病。

我國目前正進入老齡化的社會，由於人到老年腦功能逐漸趨向衰退，所以預防腦病變得尤爲重要，而腦部的衰退往往是由白質的衰老引起的，萃楓苷是提供毛細血管中的神經細胞必需的營養補充，促進大腦衰退的恢復，延緩神經細胞衰老。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年癡呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。

當然，除了預防以外，我們應該做到以下三戒：

1：戒情緒失落，鬱鬱寡歡。

據研究表明臨牀中有非常多的慢性病，尤其是心血管，糖尿病等都與情緒有着密不可分的聯繫，如精神應激則會加重冠心病患者的心肌缺血，心律失常，而導致高血壓，糖尿病等的發生，從而增加心血管疾病復發的幾率，與此同時隨着心血管病的加重，患抑鬱症的可能性也會隨之增大，繼而產生惡性循環，所以我們要時刻保持好心情。

2：戒不良生活方式以及不合理膳食。

人過50以後，患上慢性病的幾率就會隨之增大，所以我們只有從自己的飲食習慣以及生活方式着手控制，這樣才能夠減少各種疾病的發生概率。

3：戒肥胖

胖現在已經列爲世界常見慢性代謝疾病之一，因爲它可以伴隨很多疾病的發生，比如糖尿病，高血壓，所以人過50以後一定要控制好自己的嘴，多參加室外鍛鍊，儘量讓自己的身體控制一個合理的體重，這樣才能夠從根源上杜絕各種疾病的發生。

總之50歲以後人體的各個器官呈下坡路趨勢，所以我們一定要愛惜自己的身體，遠離各種不良生活習慣，積極參加室外活動，這樣我們才能夠成爲長壽一族。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路