现代人的养生观念多是以滋补为主，然而滋补之药固然有养生之效，但滋补之品也多有过燥上火之弊。有时间滋补之药使用过量，反而对适得其反。

而在诸多的滋补良药之中还有这样一味甘润养生、补而不峻的良药，相信有些朋友们也听说过它的大名---肉苁蓉。

李时珍在介绍肉苁蓉之名的时间说到，此物“补而不峻，故有从容之称号”，由此雅称之中我们也可看出肉苁蓉补而不峻，从容而补的奇妙之处。

在古代很多医者都视肉苁蓉为补益之名贵药材，《神农本草经》之中赞其有“主五劳七伤，补中益脏”之功；《本草汇言》之中更是说到肉苁蓉入药有“养命门，固肾气”之功，且无论男女，皆宜用此物养生。

1、肉苁蓉养生对男士的帮助。

肉苁蓉其药性属温补，有温固肾中之阳的作用，但由于肉苁蓉带有甘润之性，所以它入药补而不峻，温而不燥，算是一味比较适合日常养生使用的良药。

比如一些男士因为身体原因导致的肝肾不足、精遗、无力以及耳鸣等症状，使用此物往往能显良效。

传统中医里面的补益方剂之中也常会用肉苁蓉配伍入药，比如以肉苁蓉搭配杜仲、五味子、菟丝子、补骨脂、淫羊藿、山茱萸等药材同用，对于男子较为常见的乏力、精遗、生殖方面等问题有较好的帮助。

2、肉苁蓉养生对于女士的帮助。

肉苁蓉入药有固人冲任之功，对于女科较为常见的经期问题、带下问题以及生育等方面的问题也有很好的帮助。

比如一些女子在经期常伴有出血过多、淋漓不止等情况，用肉苁蓉配伍海螵蛸、杜仲、吴茱萸、鹿角霜等药材同用，可起到较好的固冲任而调经血的效果。

而对于一些女子因体虚体弱等原因引起的生育问题，则也可以用肉苁蓉配伍淫羊藿、菟丝子、巴戟天、鹿角胶、续断等药材同用，效果也是很好的。

此外，古人还认为肉苁蓉有“悦人容颜、黑人须发”的作用，这些功效是比较符合现代人爱美的养生需求的。

而对于一些老年人群来说，肉苁蓉也是比较适宜使用的。因为老年人大多体虚而津液亏损，易有大肠燥结不通之症，此时若是用别的温补之药难免会加重肠燥之症，而肉苁蓉除了温补之功外还有甘润滑肠之力，故而较为适宜。

肉苁蓉养生的常用量一般在10g左右，也可随证适当加减。而古代的一些医者用肉苁蓉入药时，甚至可以用到30g左右，可见肉苁蓉入药的安全性也是较高的。