根據聯合國人口署統計，2000年中國60歲及以上人口占比首次超過10％達10.03％，2002年中國65歲及以上人口占比首次超過7％達7.08％，標誌着中國最早已於2000年正式步入老齡化社會。中國人口預期壽命約76.4歲，其中男性75歲，女性77.9歲。

　　老人越來越多，也意味着更多的人越來越關注自己的健康，如何能夠更加長壽是很多老年男性的夢想。

　　身體是革命的本錢，只有擁有更好的身體，才能不給子女增加負擔，才能繼續發光發熱，在日本，很多身體健康的老人，常常工作到70歲，甚至更久的時間。

　　研究發現，由於日本人能夠保持更健康的生活習慣，使得他們的人口預期壽命全球最高，達到84.2歲，其中女性壽命預期爲87.1歲，男性爲81.1歲。

　　那麼，究竟保持哪些共性，男人更易長壽呢？

　　第一，晚上保持愉悅的心情，男人更易長壽，對於那些動不動就發火，脾氣總是特別暴躁的男性，發生疾病的風險也很高，壞脾氣不僅容易誘發血壓升高，還很容易誘發癌症，此外，晚上總是亂髮脾氣，還會讓自己的睡眠質量大大下降。

　　第二，晚上堅持不喝酒，男人更易長壽，長期飲酒對健康的傷害很大，一次酗酒，可能誘發上消化道出血，急性胰腺炎，長期飲酒，則很可能誘發肝硬化，肝癌，甚至胰腺癌。

　　第三，晚上堅持不吸菸，男人更易長壽，有關吸菸的壞處，真的不想再重複了，長期吸菸的人，不僅更易罹患肺癌，而且發生心腦血管疾病的風險也很高。

　　第四，晚上堅持不熬夜，男人更易長壽，很多男人總是熬夜工作，玩遊戲，這些都是不可取的，長期熬夜，對健康的影響很大，熬夜會降低免疫力，讓你更加疲憊，隨着時間的推移，致病風險也增加了。

　　第五，晚上堅持運動，男人更易長壽，愛運動才能更好地遠離肥胖，控制體重，如果你喫飽了不是坐着就是躺着，隨着時間的推移，發生疾病的風險也會增加。

　　第六，晚上堅持清淡飲食，男人更易長壽，晚上應該多喫蔬菜，同時炒菜的時候不要放太多鹽，因爲鹽太多，很容易誘發高血壓。

　　第七，晚上堅持不喫垃圾食物，男人更易長壽，對於那些喜歡喫油炸食物，醃製食物，煙燻食物的人，更易罹患胃癌，食管癌，肝癌。