很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

如今，人們娛樂的方式越來越多樣，這導致人們獲得快樂的門檻越來越高，因此人們常常會感到不開心，或者情緒波動。許多人爲了獲得更多的快樂，開始以犧牲身體健康爲代價。例如熬夜，喝酒，抽菸等等。毫無疑問，這樣做會損害人們的身體健康，特別是人們所忽視的肝臟健康。並且肝臟是沒有痛感神經的，出現病症也是由其他方面表現出來的，等到發現是肝臟的問題時，一般也是大病。因此，在日常生活中，我們應重視肝臟的養護。下面這些祕訣對肝臟的健康有益。

平衡膳食

如今每個人的工作都比較忙，所以很多時候也懶得做飯，常常去叫外賣。但許多外賣食品不衛生和不衛生。假如肝功能減退，這些毒素就很難在人體內積累起來。這將導致更多的身體傷害。因此，肝好的人，在飲食上要注意衛生，也要做到飲食均衡，不喫油膩食物，這樣會給肝臟造成很大的負擔。清淡飲食，纔能有健康的肝。

2.適當的鍛鍊

許多人都知道鍛鍊有益於身體健康，這是對的，但要懂得適度。假如過度運動，不僅會傷害膝蓋，還會讓身體產生大量的有害物質。肝臟產生的有害物質需要肝臟去解毒，這是變相的對肝臟器官造成負擔，是很不理性的行爲哦。

補充營養

從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便祕等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。

便祕要及時處理

如今許多人都知道自己已經存在便祕的問題，而且近幾年出現了越來越低齡化的狀況，如果你已經發現自己有便祕的情況，一定要及時治療，以免便祕會給體內帶來毒素，導致體內不能及時排泄，所以我們要及時治療。

養肝要做的事很多，養肝要許多生活細節。咱們得注意肝臟，免得哪一天突然停下來。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！