很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

重症监护室外几个儿女一边在喋喋不休，一边大声谩骂。“医生，不用救她，她自找的”。

里面抢救的是一位62岁的老人。这位老人吃保健品已经有几年时间了，她相信保健能够包治百病。所以，身体不管有什么不舒服的地方她都加大保健品的用量。

老人起初只是血糖偏高如果遵循医嘱科学治疗，是不会出现并发症的，但是由于老人不科学的治疗血糖不但没有控制住，还因为长期乱用药物最终导致肾衰竭住进重症监护室。

门口是老人的两个女儿和一个儿子，据他们说：“老人是在几年前听广播迷上保健品的，起初也没当回事，但是随着时间的推移他们发现老人的退休金几个月就花没了。每个月还主动管我们几个孩子要钱，为了不让老人再上当受骗，只能商量着不给老人钱，不让他买保健品”

这天，老人上厕所发现自己的尿液通红，吓坏了，才给儿女打电话，同意住医院检查。

其实几个孩子还是非常孝顺了，开始拒绝治疗母亲只是一时生气说的气话，平静下来还是凑够了钱帮母亲治病。

其实，不管是老人还是年轻人一定要科学治疗，千万不要相信一些包治百病的神药。

45岁以后，身体处于下滑阶段，很多疾病也是在这个时间段形成与爆发。所以日常养生是极为重要的。

其实，不管是老人还是年轻人一定要科学治疗，千万不要相信一些包治百病的神药。

45岁以后，身体处于下滑阶段，很多疾病也是在这个时间段形成与爆发。所以日常养生是极为重要的。

日常养生谨记四个一：

第一个：茶水喝一点

现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，这些主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。传统的红茶，普洱茶都很好。

喝酒的男性可以喝一些保肝茶例如玉兰根。玉兰根茶是用植物金玉兰的根茎炒制而成，经常饮用可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，玉兰根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

吸烟的男性可以喝一些蒲公英根茶。烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。而蒲公英别名“尿床草”，有很强的利尿作用，可以减少毒物在体内的停留时间。蒲公英富含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，还能分解烟雾中的化合物。

第二个：每天饿一点

“常吃八分饱，延年又益寿”一点不错。这“饱”的尺度到底如何拿捏呢？对此，专家表示，做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽。

如何做到只吃八分饱

第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。

第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。

第三，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

第三个：晚餐早一点

很多人都有吃夜宵的习惯，一天忙碌的工作下来，总想用晚餐来弥补。

其实胃不和，则夜不安。晚餐吃得太晚太多，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。

人体排钙高峰期是在进餐后的4-5小时，晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，排钙高峰到来时可能已经睡了。

所以，晚餐的最佳时间应在下午六七点，而且尽量不吃或少吃夜宵。

第四个：脾气好一点

与对生活乐观的人相比，中年时爱发脾气的人死亡的可能性会高出3倍。研究人员警告：人们的心情快乐程度会显著影响未来时期一些疾病的发作，如伤残、步行速度缓慢、自测健康程度受损和冠心病。

图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢

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一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！