心臟，是人體最重要的器官！“心爲君主之官，主不明，則十二官危。”

心梗，是老百姓所說的心肌梗死，是致死率很高的心臟疾病。

對於突發心梗來說，時間就是生命！

發生心梗後，至開通血管的時間，30分鐘內，幾乎不會死亡。

30-60分鐘，每1000人中，可以挽救60-80人。

1-3小時，每1000人中，可以挽救30-50人。

12小時，每1000人中，可以挽救10人左右。

身體出現4個症狀，千萬別拖，十有八九是心梗

徵兆1、胸悶、胸痛

表現爲，活動過程中，胸痛，休息後很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解後，跟沒事兒一樣。

此時，一定要警惕是不穩定行心絞痛，極易誘發心梗，切莫忽視。

徵兆2、一過性疼痛

很多地方的疼痛，預示着心臟疾病，需警惕心梗。

除了，胸前區、心前區疼痛外，胃部疼痛，運動誘發的疼痛，下頜、左肩和後背疼，甚至左大腿疼、牙痛。

這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。

此類症狀，往往也是心梗的前兆，經常被人們所忽視，切記。

徵兆3、半夜憋醒，上不來氣

一旦，半夜，突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗。

心梗發生前，心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導致身體嚴重缺氧，上不來氣。

此時，十分危險，最好及時就醫檢查。

徵兆4、大汗淋漓

突然間，感覺胸悶，出冷汗、全身不適，要警惕是心梗。

周身冷汗淋漓，是一種常見的心肌梗死症狀，切莫忽視。

心梗易“找上”這幾類人，希望你不在其中：

1、四高者，體內代謝紊亂，易致血管堵塞，增加心臟壓力，增加心梗幾率。

2、抽菸酗酒者，吸菸可增加7倍心梗風險，酗酒血壓升高，加重心梗風險。

3、熬夜過勞者，心臟負擔加重，易致心肌缺血，而誘發急性心梗。

4、肥胖者，更容易導致心梗。

5、絕經後的女性。

醫生提醒：心梗多半是“喫”出來的，愛喫3種食物的人，容易心梗

第一種：高鹽食物

鹽是生活中不可缺少的調味品，少了鹽，就會缺少滋味，可鹽喫多了，更會損傷心臟。

營養學會建議每人每天鹽攝入要小於6g，還要控制“隱形鹽”的攝入，如醬油、辣醬、雞精等調味品。

第二種：動物內臟

生活中，很多人都喜歡喫動物的內臟，而像夫妻肺片、毛血旺、溜肥腸、滷煮、羊雜湯等，都是用動物內臟來烹飪的。

但是動物內臟口感雖好，卻是高脂肪、高膽固醇食物，膽固醇含量是瘦肉的3～4倍。一旦攝入太多，就會導致血膽固醇含量驟增，血液黏稠度升高，造成心腦血管供血不足，易發生心梗。

所以，有心腦血管疾病的患者，對於這類食物還是要少喫。

第三種：油炸食物

研究顯示，常喫油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。

並且食用油在經高溫加熱後，還會產生分子結構變化，部分脂肪酸變爲反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

因爲過多的脂肪會進入到血液中，導致血管側壁堆積脂肪，心臟就要用更大的壓力才能提供血液流動，久而久之影響循環的動力，造成心臟負擔。

預防心梗，做好四件事

第一件：飲茶代替喝酒

酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，易誘發心臟疾病。

而飲茶，則可降低心血管疾病的發作幾率。

所以，養成飲茶代替喝酒的習慣，對心臟健康，大有益處。

用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，可很好的保護心臟健康。

日常可用小植物，如木山藥、荷葉、小葉苦丁，搭配成木山藥荷葉茶泡水喝，可降低血脂，保護血管健康。

荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發生。

木山藥，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

小葉苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，並升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。

另外，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓。對高血壓患者，降低血壓也有一定的幫助。

第二件：保證睡眠，不熬夜

不論是工作，還是娛樂，都要注意，少熬夜，保證睡眠時間。

長期熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

養心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給心臟一個休息的時間。

還要注意，減少壓力，不要讓自己太累。

第三件：多運動，控體重

長期肥胖，是心梗加速器。

運動太少，暴飲暴食，喫得太油，就會導致人體肥胖。

高血壓、高血脂、高血糖，容易盯上這些人。

如果，血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。

所以，身體肥胖是心梗加速器，一定要及時減重。

適當的運動，有助於控制體重，還可促進身體健康。

第四件：多歡笑，調節情緒

情緒，對於心臟健康，有着重大的影響。

許多人心臟病病發，是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生。

一旦，長期抑鬱，或者情緒“大起大落”，容易增加心梗的幾率。

所以，養護心臟，一定要多歡笑，保持一份良好的心情，尤爲重要。