體脂率高達57.8%跳繩減肥，每天跳1000下，1周後看變化

通過小編的介紹可能很多小夥伴都瞭解跳繩對於減肥減脂的重要作用，可需要注意的是這項運動在實踐過程中也要充分考慮自身體重的因素，否則雖然你的減肥願望足夠迫切，但很有可能會對身體健康造成影響。

今天介紹的這位女生，一看就知道有多胖。無論是整體的大塊頭，還是局部的贅肉，全都證明減肥瘦身已經是迫在眉睫的存在。而她自己也深深知道這一點。

先來看看女生的身體各項指標數據，體重一欄已經高達345.5磅（313.4斤），體脂率更是達到了57.8%。女生的體脂率可能確實比男生高一些，但如此巨大的數字還有些出乎小編的意料。

爲了減肥，女生決定嘗試跳繩，每天跳1000下，連續堅持1周看身材變化如何。跳繩1000下本身就有些困難，加上女生的體重過大，她所遇到的挑戰纔剛剛開始。

因爲害怕自己運動的方式比較狼狽，一開始女生選擇在家完成跳繩任務。但因爲體重基數過大，只能跳一會休息一會，看這體型，小編都替她覺得累。

適應了一兩天之後，女生選擇去戶外跳繩，畢竟自己的塊頭較大，空曠的環境更有助於發揮。當然，同樣是跳一會休息一會的戲碼，要想連續完成幾乎是不可能的事情。

減肥成功其實每個人都有可能實現，只不過惰性影響了它的發揮而已。女生對此就足夠堅持，爲了實現目標，她願意義無反顧地試一試。無論結果如何，這一點已經甩了很多人幾條街。

7天的時間堅持起來其實也沒有多麼難，此時女生的體重定格在342.9磅（311斤），7天減了2.4斤聽起來並不能令人滿意，體脂率降到57.6%，只降了0.2%似乎也有些牽強。但不管怎樣，她成功邁出了第一步。女生的減肥之路纔剛剛開始，希望她可以養成健康的生活習慣，勇敢執着地堅持下去。

當然小編在這裏要再次碎碎念體重過重的人在選擇跳繩時一定要慎重，因爲過大的體重在跳躍時給膝蓋太大的壓力，所以，這類人最好選擇游泳、快走等更爲緩和的有氧運動進行健身方式，當體重降到一定程度再進行跳繩效果會更好一些。建議意見小編都陳述完了，現在就輪到你結合實際付諸行動，希望你也能跟上大家的腳步，以最好的身體狀態擁抱夏天。