随着生活越来越便利和舒适，很多人却变得越来越懒，懒得动脑、懒得走路、懒得动弹甚至懒得上厕所。根据意大利的调查报告显示，懒惰已经和吸烟一样，严重影响人们的健康，特别是患心脑血管疾病的几率会大大增加。因此，医生劝告，无论男女，这4种懒请一个都别犯

一：懒动脑

人体的机能衰老是从大脑开始的，有研究结果表明多用脑可以延缓衰老，经常使用的大脑的人到了六七十岁，反应依然就像中年那样的灵活。那些不爱动脑的人，大脑会加速老化。实践证明，大脑就犹如一台机器，不使用就会慢慢的生锈。多用脑可以防止老年痴呆。

比较合适中年人的活动有：看书、看报、写作、和朋友一起下围棋、象棋等，让大脑动起来，才能心情舒畅，减少心脑血管疾病造访的机会。

二、懒走路

当今社会科技的高速发展，人们出行的方式也变得越来越多样。飞机、汽车、动车的不断普及，甚至就连电瓶车也成为了几乎家家户户都有的出门工具，于是越来越多的人懒得走路了。

根据专家的调查报告：懒得走路会引发多种慢性疾病。走路是世界上最好的运动，可以舒缓人体的压力、锻炼肌肉、加速血液循环。

根据美国的心脏病协会的研究：中速或者快速行走有助于“三高”症状的治疗和预防。所以每天持续走30分钟是最好的，并且可以在行走的过程中加入一些动作，比如扩胸运动、拍打手臂等。还可以快步走和慢步走相互交替，还有最近比较流行的倒着走路，只是这个要非常注意安全。

三：懒得动弹

“懒得动”已经被评为国人不良生活方式之首。懒得动的人不仅会造成过胖的体重，还有患心脑血管疾病和肠胃疾病的概率也随着上升。

而“生命在于运动”这句话是众所周知的，运动可以帮助我们减慢钙质的流失速度，消耗多余的脂肪，加速血液循环，减少心脑血管疾病的发生。有趣的是做家务也是一项很好的运动，不仅可以带给我们健康舒适的居住环境，还对身体十分有利，何乐而不为呢？

四、懒得上厕所

许多的年轻人因为工作时间紧张或者忙着不停地刷手机，连厕所都没有时间上。而一些老年人因为行动不便，憋得实在不行了才去上厕所。但其实，憋尿、憋便最伤身。尤其是老年人憋尿不仅会引发泌尿系统疾病，还有可能会诱发心脑血管疾病。

提醒：虽然科技和医疗水平在不断的提高，疾病的治愈率也在不断提高，但是这并不是可以懒惰的借口，为了身体远离心脑血管的侵害，应该坚持运动。对于年轻人来说可以选择跑步、瑜伽、打篮球或者是和朋友一起单车骑行，观看风景的同时还可以锻炼身体。老年人可以选择散步、漫步走、广场舞等活动。