第一个好习惯：不抽烟喝酒

在过去，抽烟是男人独有的行为，但到了现在，女人也会抽烟。抽烟有害健康，尤其是伤害肺部健康，喝酒就更不用说了，酒中含有酒精，直接伤害的就是肝脏健康。但若是女人既不抽烟也不喝酒，那么这一类女人多半会老得慢一些。

第二个好习惯：认真对待生理期

女性每个月都会有维持3~7天的生理期时间，在这个时间内，女人身体的抵抗力是最差的，很容易生病。而且月经是子宫代谢的一种方式，经期需要注意的事情也非常多，尤其是不能吃寒食，这将会加速女性子宫和卵巢的衰老速度。另外，经期也要做子宫的护养工作，除了保暖外，还需要适当的补血补铁，多吃些红枣类的食物。若是50岁了，月经依旧在持续，经期保养一定要做好。

第三个好习惯：补充雌激素

对于女人来说，要想维持一个年轻的容貌，那么需要时刻注体内雌激素的量，雌激素是女性维持年轻的一个重要秘诀。当体内雌激素不足的时候，失去雌激素滋润的卵巢会加速衰老，进而加快女人衰老的步伐。因此，平时生活中要多吃豆类食物，及时补充雌激素。