第一個好習慣：不抽菸喝酒

在過去，抽菸是男人獨有的行爲，但到了現在，女人也會抽菸。抽菸有害健康，尤其是傷害肺部健康，喝酒就更不用說了，酒中含有酒精，直接傷害的就是肝臟健康。但若是女人既不抽菸也不喝酒，那麼這一類女人多半會老得慢一些。

第二個好習慣：認真對待生理期

女性每個月都會有維持3~7天的生理期時間，在這個時間內，女人身體的抵抗力是最差的，很容易生病。而且月經是子宮代謝的一種方式，經期需要注意的事情也非常多，尤其是不能喫寒食，這將會加速女性子宮和卵巢的衰老速度。另外，經期也要做子宮的護養工作，除了保暖外，還需要適當的補血補鐵，多喫些紅棗類的食物。若是50歲了，月經依舊在持續，經期保養一定要做好。

第三個好習慣：補充雌激素

對於女人來說，要想維持一個年輕的容貌，那麼需要時刻注體內雌激素的量，雌激素是女性維持年輕的一個重要祕訣。當體內雌激素不足的時候，失去雌激素滋潤的卵巢會加速衰老，進而加快女人衰老的步伐。因此，平時生活中要多喫豆類食物，及時補充雌激素。