絕經是每個女人都會經歷的事情，只是每個女人絕經的年紀都有區別，這與女性的身體狀況有一定的關係。當女人快要進入絕經的年齡段時，身體會出現這樣的一些變化。首先是月經週期的變化，有的時候會延長兩三個月，也有可能稍長，然後過了幾個月又會恢復到正常的週期節奏，這樣的不規律延長一般會持續一至兩年，然後就會進入到絕經的階段；有的女性情況則相反，可能是月經週期變短了，兩個月也許會來三次月經，月經的次數會比之前的明顯增多。

但是對於女性來說，絕經帶給身體的變化可能不止有月經的變化，女性的皮膚狀態以及容貌都會產生變化。很多女性在絕經之後都表示自己要比絕經前顯老，其實這主要和體內雌性激素分泌變少有關。按理說，越早絕經的人，可能會比晚絕經的人要顯老，但是有些50多歲才絕經的人，爲什麼會比40多歲絕經的人要顯老呢？或許是因爲40多歲的人做到了這2點。

第一點：及時爲身體補充維生素

當女人進入到絕經的年紀之後，也就意味着卵巢和子宮已經到了衰老的階段。這會影響身體內部的雌性激素，從而使得絕經後的女性變得更容易衰老。因此，女性在絕經之後，需要及時爲身體補充營養，比如維生素、蛋白質以及可以爲身體補充雌性激素的食物。這些營養物質的攝入，可以爲女性的身體補充水分，並且可以減少身體內部的色素沉着，進而起到延緩衰老的作用。

第二點：改善睡眠質量

女人進入絕經的階段之後，會加快身體衰老的因素除了雌性激素分泌減少之外，還有睡眠質量的降低。大部分女性進入到更年期之後，都存在失眠的問題。而長時間的睡眠問題也會加快人衰老的速度。50多歲絕經的人會比40多歲絕經的人看起來顯老，或許就是因爲她們不會改善睡眠質量吧。

其實48歲到50歲之間是女性朋友來絕經的黃金年齡。在這一年齡階段絕經的人，子宮和卵巢大多比較健康，這樣可以避免患上一些婦科疾病。

女性在絕經之後，要儘量關注自身的變化。對於身體出現的一些改變，不要過度的擔憂和焦慮，最好是保持一顆平和的心態，然後積極應對身體出現的一些難題。平時要注意攝入雌性激素的食品，例如異黃酮的攝入。在生活和飲食上要做到作息規律、飲食清淡、多運動，才能讓自己變得更年輕。

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