麪條是一種製作簡單食用方便，即可作爲主食又可快餐的食物，但是用在往往購買麪條的時候忽視這一點“鈉含量”

每日成人推薦鹽的攝入量在6g，在患有慢性疾病的老人以及小孩子過多的食用食鹽可能會導致患有高血壓，喫鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。對我們身體健康非常不利

我們在購買任何商品的時候一定要注意查看營養成分表

這是家中常備的一款麪條，大家要知道1克鈉等於2.5克的鹽我給大家打個比方如果一次性食用100g這款麪條在沒有任何調味的情況下里面鹽含量達到1.625克，日常情況下還要對面條進行調味去食用，由此之外我們還要去進食剩下中餐和晚餐，如果早上不控制每天鹽的含量無形中就會超標

麪條中都有添加食用鹽，食物中的鈉主要來源食用鹽，鹽會使麪條更加筋道口感會更好

1. 在這裏和大家說明幾乎所有的調味品中都含鈉，比如辣椒醬、香菇醬、蛋黃醬、番茄醬、香醋裏面也含有鈉。天然的蔬菜水果裏面也是含鈉的。儘量按最淡口味去放就行了。
2. 凡是含鈉多的食物，都要注意控制數量。比如火腿香腸、調味堅果、肉乾魚乾、鍋巴薯片、油炸膨化食品、蘇打餅乾等等。
3. 細節要看包裝上的營養成分表，用鈉含量換算請注意，很多調味品食品標籤上寫的產品鈉含量是按1份（10毫升或15毫升）來標註的，也有些是按100克標註的，自己要看看清楚。

這些點都是我所忽視，由於我媽媽媽媽血糖血壓比較高，對於患有慢性疾病的中年人一定注意。不要等身體出現異常才後悔莫及。改變不好的生活習慣。希望你們都有一個健康身體

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